Hvordan holde pusten frisk på skolen

En skoledag innebærer vanligvis en god del av å snakke . Enten snakker til læreren din , chatte med venner eller hvisker til en kjæreste , er pusten foran og sentrum hele dagen. Dårlig ånde er forårsaket av en rekke ting, inkludert biter av mat fanget mellom tennene , tørrhet i munnen , bakteriebelegg på tennene og tannkjøttet eller mer alvorlige problemer som tannråteeller tannkjøttsykdom . Vedta noen enkle vaner å holde pusten frisk hele skoledagen . Du trenger
tannbørste
Tannkrem
Tanntråd
Alkoholfritt munnvann
Vann
Rå grønnsaker (gulrøtter, selleri , paprika )
sukkerfri tyggegummi

Vis flere instruksjoner
en

pusse tennene etter å ha spist frokost . Ta deg tid til å pusse de ytre , indre og topp overflater av hver tann . Forsiktig børste også tannkjøttet og tungen .
To

Floss mellom hver tann . Pakk ca 10 inches av tanntråd rundt pekefingeren , slik at om lag 2 inches av floss mellom fingrene . Skyv floss ned mellom tennene dine ved hjelp av en sikksakkbevegelse. Ta med floss ned til tannkjøttet og under hver tann deretter opp igjen.
3

Ta en capful av munnvann og swish den rundt munnen i 30 sekunder før du spytter den ut . Mange munnskyllevann inneholder alkohol , noe som kan tørke munnen . Tørrhet er en årsak til dårlig ånde så unngå over- tørking ved å velge et alkoholfritt munnvann .
4

Pass på at du drikker nok vann hver dag . De fleste trenger opp til åtte glass vann hver dag . Hold munnen hydrert ved å drikke vann i løpet av dagen .
5

Snack på rå grønnsaker etter lunsj . Grønnsaker vil fjerne matrester og bakterier fra din lunsj . De vil også stimulere spyttproduksjon , som holder munnen fuktig og frisk .
6

Ta med tannbørste og tannkrem til skolen . Pusse tennene etter lunsj for å holde munnen frisk og tennene rene . Hvis du ikke kan børste , skyll munnen med vann etter å ha spist .
7

Tygg en bit av sukkerfri tyggegummi . Mynte eller frukt smaker formidle en frisk duft til pusten din og tygging stimulerer spyttproduksjon , som holder munnen hydrert . Hvis lærerne ikke tillater deg å tygge tyggis i timene , tygge et stykke mellom klassene .
8

Gå til tannlegen regelmessig for rengjøring og checkups . Profesjonelle rengjør fjerne plakk og tannlegen din vil kunne fortelle deg om du er rengjøring tennene ordentlig , eller hvis du har noen underliggende dental problemer .