Hvordan fremme Gum Helse

Hvis du ønsker å opprettholde din vakre smil , begynne med å sikre helsen til tannkjøttet . Din vaner , kosthold og livsstil har en enorm effekt på tilstanden og generelle tilstanden til tannkjøttet . Ved å lære den riktige måten å ta vare på tannkjøttet , kan du opprettholde et sunt smil og hindre smerte og bekostning av behandling av tannkjøttsykdom . Du trenger
tannbørste
Tanntråd arkivfluortannkremarkiv Kalsium - rik mat
Munnvann på
Vis flere instruksjoner
en

Velg en myk -stritter tannbørste og sørg for å børste minst to ganger om dagen eller etter hvert måltid . Soft - stritter tannbørster har en tendens til å være et bedre valg som de er mildere på tannkjøttet i forhold til andre tannbørster . En myk - stritter tannbørste er mindre sannsynlighet for å forårsake blødende tannkjøtt som du pusser . Bytt tannbørste hver tredje til fjerde måned .
Daglig
to

Floss . Matrester og plakk kan bli fanget mellom tennene og tannkjøttet og kan være skadelig for din tannhelse . Kjøp tanntråd , rive av et stykke lenge nok til å passe godt i hendene og forsiktig sette inn tanntråd mellom hver tann . Flytt floss mot begge sider av tannen og under tannkjøttet . Gjenta prosessen på øvre og nedre tenner .
3

Rinse . Bruk et munnvann med fluor eller skylle munnen med natron eller hydrogen peroxide . Dette bidrar klart rusk fra rundt tennene og tannkjøttet , og fraråder vekst av skadelige bakterier .
4

Følge en diett rik på protein og kalsium , og holde seg borte fra sukker og stivelse . Sukkerholdige , stivelsesholdige matvarer inneholder mange skadelige syrer som kan føre til tannråte . Snack på gulrøtter i stedet for cookies. Bytt ut brus for en kopp grønn te . Te inneholder fluor , som nærer tenner og tannkjøtt .
5

Besøk tannlegen minst to ganger årlig. Har renset tennene og diskutere eventuelle problemer du har med tannlegen din . Tannlegen kan foreslå regelmessige fluor behandlinger eller tann tetningsmidler, et holdbart belegg som påføres beskytte tannemaljen . Hver av disse behandlingene forebygge tannråte og sikre sterke tenner og sunt tannkjøtt .