Dyrke din luktesans ved sniffing kjøkkenet krydder flere ganger i uken . Bruk friske krydder hvis det er mulig for dette sniffing øvelsen .
To
Smell maten du skal spise. Ta korte snuser å trekke duften inn i nesen .
3
Tygg en liten munnfull av mat , dra på en liten eksplosjon av luft med maten . Luften vil hjelpe sirkulere aromaer og forbedre smaker evne .
4
Flytt mat rundt munnen , berøre den til sidene , foran og bak i munnen . Disse områdene er hvor ulike smaker reseptorer befinner seg. Flytte maten rundt også utgivelser flere dufter og smaker .
5
Drikk et par slurker med vann for å fjerne overflødig mat fra munnen før du smaker på nytt .
6
Ta en en times pause og smake en annen mat . Bruk samme metode for å puste inn litt og flytte maten rundt innsiden av munnen din .