Hvordan ta bedre vare på munnen din

Riktig rengjøring av tenner og tannkjøtt bidrar til å holde munnen sunt . Råtnende tenner og tannkjøttsykdom kan føre til infeksjoner i blodet , bein og vev i munnen hvis venstre ubehandlet . Som du alder , din emalje , den beskyttende belegg på utsiden av tennene våre , slites tynn , slik at større sjanser for hulrom å danne . Ved å utføre rutinemessig omsorg for munnen , bør tannråte og tannkjøttsykdom holde i sjakk . Du trenger
Tannkrem
Soft - tannbørste
Munnvann
Tanntråd
sukkerfri tyggegummi og godteri på
Vis flere instruksjoner
en

Børst tennene etter hvert måltid med tannkrem som inneholder fluor og en soft- tannbørste . Kjør tannbørsten frem og tilbake på toppen av tennene , og i roterende bevegelser på sidene av tennene . Pensle innsiden av tennene også .
To

pusse tungen med tannbørsten . Ikke dytte tannbørsten for langt bak på tungen som det kan utløse brekningsrefleksen . Skyll munnen etter tannbørsting med fluormunnvann. Fluor beskytter tennene , minske sjansen for tannråte .
3

Trekk en lang stripe av tanntråd fra beholderen sin og kuttet den av ved hjelp av den innebygde blad på floss saken . Vikle endene av tanntråd rundt en finger på hver hånd. Plasser tanntråd mellom to tenner starter ved tilbake på toppen. Kjør floss mellom og rundt tennene , nær tannkjøttet til å løsne små biter av mat . Fanget mat mellom tennene begynner å råtne emaljen fører til hull i tennene . Skyll med kaldt vann etter bruk av tanntråd .
4

Drikk rikelig med vann for å unngå en tørr munn . En tørr munn kan føre til infeksjon og tannråte. Tygg sukkerfri tyggegummi eller godteri for å lindre munntørrhet symptomer
5

Unngå sigarett og piperøyking eller skråtobakk .; både misfarge tennene og kan føre til kreft i munnhulen .