Hvordan Wear en Night Guard å beskytte tennene fra sliping

The Mayo Clinic beskriver nighttime tenner sliping , eller bruksisme , som de fleste tannleger referere til den, som knuger og sliping av tennene mens du sover . Bruksisme kan føre til at tennene til chip eller sprekk , noe som kan føre til andre store tannproblemer . Ifølge American Dental Association , er det mange mennesker som lider av natta tenner sliping ikke vet det skjer fordi det oppstår under søvn . Over -the -counter natt vakter , eller nattevakter, kan bidra til å lindre bruksisme . Du trenger
Mouth vakt
gryte med kokende vann på
Vis flere instruksjoner
Unn Nighttime tenner sliping
en

kjøpe en over -the -counter nattevakt ( munn vakt ) som kan kokes til å myke opp det og forme det til formen på munnen din . På grunn av finansielle situasjoner eller mangel på dental forsikring , kjøp en dyr natt vakt fra tannlegen din kanskje ikke være et alternativ . Men , kan du være i stand til å effektivt behandle nighttime sliping ved å kjøpe en munn vakt fra en lokal narkotika eller atletisk butikken .
To

Kok nattevakt . Ta en gryte med vann fra springen til å koke og plasser nattevakt i den i ca ett minutt . Fjern forsiktig nattevakt og la den avkjøles i ca 10 sekunder . Plasser nattevakt inni munnen på tennene oppe , og bite ned til øvre og nedre tenner har bet sammen . La nattevakt i munnen i fem til ti sekunder , og deretter fjerne den . Sluttresultatet vil være en munn vakt formet til individuelle munnen .
3

Plasser nattevakt i munnen før du sovner hver kveld . Over tid , kan du etterhvert trene deg ikke å knipe og male i løpet av natten , slik at du kanskje ikke trenger å bære en nattevakt for alltid .
4

Hvor ofte du må skifte nattevakt avhenger av hvor alvorlig du knipe og skjærer tenner om natten . Hvis du er en hard jeksel , vil du pleier å bite gjennom munnen vakt mye raskere enn noen som ikke biter ganske så sterkt . Over -the -counter munnen vakter vanligvis koster rundt $ 10, så det er ikke en stor kostnad å kjøpe en ny.
5

Fordi natt vakter hjelpe deg å slutte å knuger og sliping tennene om natten , hjelp man kan også lindre effekter av tenner sliping , herunder redusere hodepine , forlenge hvor mye søvn du mottar hver natt , redusere spenninger i kjeven , og bidrar til å beskytte enhver dental arbeid du har hatt gjort.