Hvordan Heal Dental Leddbånd

Din kjeve består av en kompleks struktur av sener og muskler som støtter Kjeveledd , slik at kjeven din kan bevege seg i en rekke retninger . Smerter i kjeve ( TM ) joint er ofte relatert til stress eller sliping av tennene som stammer den ligaments.Another tannligamentproblem er periodontal ligament problemstillinger knyttet til tannkjøttsykdom . Svekket periodontal leddbånd er en ledende årsak til tann loss.If du har anstrengt dine TM tann leddbånd , eller hvis du har svake periodontal leddbånd , kan du ofte hjelpe dem å gjenopprette ved å følge noen enkle trinn . Hvis smerter i TM joint vedvarer , kan du ha et mer komplisert problem , og bør oppsøke lege eller kiropraktor for en videre diagnostisering og spesialisert behandling . Du trenger
tannbørste
Tanntråd
Antibakteriell munnvann
Vis flere instruksjoner arkiv Behandling TM Leddbånd
en

Sett av 10 til 15 minutter en dag til å gjøre milde kjeve stretching. Start med å varme opp kjeven . Strekk deg munnen åpen bred og hold den for ett eller to sekunder . Deretter slappe av og gjenta . Gjøre fem repetisjoner . Så si eller munn ordet "Wow" i en svært overdrevet mote . Gjenta denne øvelsen fem ganger . Deretter holder leppene sammen , strekke underkjeven til høyre og hold den for en åtte teller - det er greit hvis din underleppen stikker ut litt til siden du er en strekk . Gjenta denne strekningen til venstre.
To

Masser kjeven daglig . Ofte ligament smerter i TM felles er stress relatert , så en massasje kan bidra til å slappe området . Begynn med forsiktig masserer langs kinnene omtrent en tomme foran ørene . Hvis du åpner munnen din , bør du være i stand til å føle din kjeven felles trekk. Neste massere baksiden av kjeven rett under ørene .
3

Har noen fokusert avslappende hver dag . Mange mennesker holder en god del spenning i kjevene uten å vite det . Ta flere minutter , og fokusere på å slippe og avslappende musklene i kjeven .
4

Snakk med tannlegen din om en tann vakt hvis du skjærer tenner om natten eller når du er under stress .

Behandling Periodontal Leddbånd
5

Puss tennene to ganger om dagen i minst to minutter hver gang . Sunn periodontal leddbånd kommer med god daglig tannpleie .
Daglig
6

Floss . Tanntråd bidrar til å styrke tannkjøttet og som vil hjelpe dine periodontal leddbånd å helbrede .
7

Skyll med antibakterielt munnvann en gang om dagen . En antibakteriell munnvann kan bekjempe bakterier som inflame tannkjøttet og svekke de periodontale leddbånd .