Hvordan lage en nattevakt

Mange slipe og biter tennene under søvn , som fører til ansikts smerter når de våkner . De som opplever dette tilbringe natten utilsiktet biting ned for hardt mens du sover . Noen forblir uvitende om dette fenomenet , mens andre har hodepine eller kjeve smerter når de våkner opp . Tannleger vil vanligvis foreskrive en munn vakt til slitasje på natten for å bidra til å forhindre dette problemet , men deres forslag vanligvis kommer til en høy pris . Ansett en enkel og rimelig måte å lage en natt munn vakt og bidra til å løse eventuelle knuger problemer . Du trenger
Plastic sport vakt
saks arkiv gryte med vann
Klype arkiv klokke med andre hånden
Vis flere instruksjoner
Making Your Night Guard

en

kjøpe en plast sports munn vakt fra en hvilken som helst sportsbutikk , og trimme bort overflødig plast ved hjelp av en skarp saks .
to

Test sport vakt i din munnen for å sikre at du kan sentrere den mellom fortennene . Hvis vakten føles for stor eller liten , kan du prøve en annen størrelse .
3

Bring 4 kopper vann til å koke i en gryte . Ta gryten og la det sitte på et varmebestandig underlag for ca 15 til 30 sekunder .
4

Legg plast sport vakt i varmt vann , og la det trekke i 45 til 90 sekunder ( avhengig av tykkelsen av plast ) . Ikke la plastbeskyttelsenå berøre noen sider av potten . ( Bruk tang ved behov . )
5

Fjern forsiktig sport vakt fra vannet med en tang , og plasser vakt på en ren overflate for omtrent 10 sekunder .
6

Plasser varmet vakt inn i munnen din , bruke fingrene til å forme vakt på taket av munnen og forsiden av tennene inntil tannkjøttet .
7

Bite ned på vakt for å danne den til dine topp og bunn tenner . Suge på vakt for å skape sug , som vil tillate vakt å ha en tettsittende passform i munnen .
8

La vakt for å fortsette å forme etter tennene i ca to til tre minutter , deretter fjerne og la det fortsette å stille .
9

Bruk den nye nattevakt hver natt når du sover for å bidra til å dempe tenner knuger og sliping vaner .