Helse og Sykdom
- Bruk en myk tannbørste og fluortannkrem.
- Børst i små sirkler, som dekker alle overflater av tennene dine.
- Pass på å pusse tungen også.
2. Bruk tanntråd én gang om dagen.
- Tanntråd hjelper til med å fjerne plakk og matpartikler fra mellom tennene dine, der tannbørsten din ikke kan nå.
3. Spis et sunt kosthold.
- Unngå sukkerholdig mat og drikke, som kan skade tennene dine.
- Spis mye frukt, grønnsaker og fullkorn, som alle er bra for tennene dine.
4. Drikk mye vann.
– Vann hjelper til med å skylle vekk matpartikler og plakk fra tennene.
– Det hjelper også å holde munnen fuktig, noe som kan bidra til å forhindre hull.
5. Unngå røyking.
– Røyking kan skade tenner og tannkjøtt, og øke risikoen for tannkjøttsykdom og munnhulekreft.
6. Se tannlegen din regelmessig.
- Regelmessige tannkontroller og rengjøringer er avgjørende for å opprettholde god munnhelse.
– Tannlegen din kan også identifisere og behandle eventuelle problemer tidlig, før de blir mer alvorlige.
Her er noen tilleggstips for tannpleie:
- Unngå å bruke tenner som verktøy.
- Ikke bit ned på harde gjenstander, som isbiter eller hardt godteri.
– Bruk nattvakt hvis du gnisser tenner.
- Bytt tannbørsten hver 3-4 måned, eller tidligere hvis busten er utslitt.
- Hvis du har spørsmål om munnhelsen din, sørg for å snakke med tannlegen din.