Ekstensor senebetennelse i What Is

Ekstensor senebetennelse, også kjent som tennisalbue, er en tilstand som forårsaker smerte på utsiden av albuen. Det er forårsaket av betennelse i senene som fester underarmsmusklene til albuebeinet. Tennisalbue er mest vanlig hos personer som utfører repeterende armbevegelser, som tennisspillere, snekkere og rørleggere.

Symptomer på ekstensor senebetennelse inkluderer :

* Smerter på utsiden av albuen

* Smerter som øker med aktivitet

* Svakhet i grepet

* Smerter når du strekker ut håndleddet eller albuen

Behandling for ekstensor senebetennelse inkluderer vanligvis :

* Hvile

* Is

* Komprimering

* Høyde

* Fysioterapi

* Anti-inflammatoriske medisiner

I alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig .

Her er noen tips for å forhindre ekstensor senebetennelse :

* Unngå repeterende armbevegelser

* Varm opp før trening

* Bruk riktig teknikk når du utfører aktiviteter som involverer armene

* Ta hyppige pauser fra aktiviteter som belaster albuene

* Styrke underarmsmuskulaturen