Helse og Sykdom
Det er viktig å ikke få panikk, da dette kan gjøre situasjonen verre. Ta et dypt pust og vurder situasjonen.
2. Fjern puten
Ta av puten og sjekk hvor mye som har lekket ut. Hvis lekkasjen er liten, kan du kanskje komme unna med bare å bytte pute.
3. Bytt undertøy
Hvis lekkasjen er tyngre, må du også bytte undertøy. Vær forsiktig så du ikke får blod på klærne eller andre eiendeler.
4. Rengjør området
Bruk et vått håndkle eller tørk for å rengjøre området rundt skjeden og rumpa. Sørg for å rense bort så mye blod som mulig, og kast serviettene eller håndklærne i en søppelbøtte.
5. Sett på en ny pute
Sørg for å ta på en ny pute som er stor nok til å absorbere hele blodstrømmen.
6. Overvåk flyten din
Hvis du opplever en kraftig flyt eller lekkasjen fortsetter, bør du oppsøke lege for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander.
7. Ta vare på deg selv
Drikk rikelig med væske og hvil så mye som mulig. Det kan også være lurt å ta en reseptfri smertestillende for å hjelpe med eventuelle kramper.
Tips for å forhindre lekkasjer:
- Bruk bind eller tamponger som har riktig størrelse for flyten din.
- Bytt bind eller tampong regelmessig, spesielt hvis flyten er tung.
- Unngå å bruke trange klær som kan legge press på skjeden og forårsake lekkasje.
- Øv Kegel-øvelser for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen, noe som kan bidra til å redusere lekkasjer.
– Hold deg hydrert, da å drikke nok vann kan bidra til å redusere risikoen for lekkasjer.