Når vet du når mensen kommer?

Det er flere tegn og symptomer som kan tyde på at mensen kommer. Disse kan inkludere:

1. Premenstruelt syndrom (PMS) :Dette refererer til en rekke fysiske, følelsesmessige og psykologiske symptomer som oppstår i dagene eller ukene før mensen. Noen vanlige PMS-symptomer inkluderer:

* Humørsvingninger, irritabilitet eller angst

* Tretthet eller lav energi

* Akne eller andre hudforandringer

* Ømhet eller hevelse i brystene

* Oppblåsthet eller magesmerter

* Hodepine eller migrene

* Matsug eller endringer i appetitten

* Søvnvansker eller søvnløshet

2. Endringer i livmorhalsslim :Konsistensen og mengden livmorhalsslim som produseres av livmorhalsen kan endre seg gjennom menstruasjonssyklusen. I dagene frem til eggløsning (når et egg frigjøres fra eggstokken), kan livmorhalsslimet bli klart, tøyelig og glatt, på samme måte som rå eggehvite. Denne typen slim er kjent som "fertilt livmorhalsslim" og kan hjelpe sædceller å reise til egget for befruktning. Når eggløsningen nærmer seg, kan mengden livmorhalsslim øke og bli tynnere. Etter eggløsning kan livmorhalsslimet bli tykkere, uklare og mindre tøyelig.

3. Endringer i basal kroppstemperatur :Din basale kroppstemperatur (BBT) er den laveste kroppstemperaturen du oppnår under søvn. Det kan variere litt gjennom menstruasjonssyklusen, og en økning i BBT kan tyde på at eggløsning har skjedd. Vanligvis vil BBT være lavere under follikkelfasen (før eggløsning) og stige litt (med ca. 0,2-0,5 grader Fahrenheit) under lutealfasen (etter eggløsning).

4. Spotting eller lett blødning :Noen kvinner opplever lette flekker eller blødninger (kjent som "implantasjonsblødning") rundt implantasjonstidspunktet, som oppstår når et befruktet egg fester seg til livmorveggen. Dette kan skje ca 6-12 dager etter eggløsning og er vanligvis lettere og kortere i varighet enn en vanlig menstruasjon.

5. Kramper i nedre mage :Noen kvinner opplever milde til moderate kramper i nedre del av magen eller smerter (dysmenoré) i dagene frem til og under mensen. Disse krampene er forårsaket av sammentrekninger av livmoren når den mister slimhinnen.

Hvis du opplever noen av disse tegnene eller symptomene, er det mulig at mensen kommer. Det er imidlertid viktig å merke seg at disse symptomene kan variere fra kvinne til kvinne og kan også være assosiert med andre tilstander eller helseproblemer. Hvis du har noen bekymringer om menstruasjonssyklusen eller uvanlige symptomer, er det alltid en god idé å snakke med en helsepersonell for personlig råd og evaluering.