Hvordan komme inn i rutinen med å pusse tennene

Å pusse tennene er en viktig daglig praksis for å forebygge hull i tennene og fjerne skadelig plakk . Etablering av en oral hygiene rutine kan hjelpe deg å huske å pusse tennene daglig . The American Dental Association anbefaler å pusse tennene minst to ganger om dagen eller etter måltider . Tanntråd hver kveld er også en viktig del av din tannhelse rutine , sammen med regelmessige besøk til tannlegen . Lære å komme inn i rutinen med å pusse tennene er rett og slett et spørsmål om å sette påminnelser . Instruksjoner
en

Bruk påminnelser rundt ditt hus eller leilighet . Plasser gule lapper på speilet på badet eller ved sengen din , minner deg på å pusse tennene .
To

Sett din mobiltelefon alarmen skal utløses daglig på et bestemt tidspunkt for å varsle deg til å pusse tennene . Still inn alarm for morgen og kveld for å hjelpe deg å etablere en rutine .
3

Puss tennene på samme tid hver kveld og morgen for å hjelpe deg å etablere en rutine . Pensle så snart du våkner opp eller rett etter frokost , så igjen rett etter middag, eller når du får klar til å gå til sengs .
4

Hold en tannbørste og tannkrem med deg i ryggsekken , vesken , eller i skrivebordsskuff på jobben . Disse vil fungere som påminnelser om å holde seg til rutinen .