Hvordan få bedre luktende ånde hele dagen

Alle har dårlig ånde innimellom. Den maten du spiser , røyker tobakk , din tannhelse og tilstander som diabetes og nyresykdom kan alle påvirke hvordan pusten lukter . Hyppige forekomster av dårlig ånde , også kjent som kronisk dårlig ånde , eller halitosis , kan påvirke ditt sosiale og profesjonelle liv . For å eliminere dårlig ånde og for å forbedre kvaliteten på livet ditt , det er små justeringer du kan gjøre til din daglige oral helse rutine . Du trenger
tannbørste
Tannkrem
Tyggegummi
Vann
Karbohydrater
Munnvann
persille eller mynte blad
Mouth spray på
Vis mer instruksjoner
en

Puss tennene etter å ha spist et måltid . Børsting frisker pusten og fjerner plakk og matrester som kan bidra til dårlig ånde . Pakk en tannbørste og tannkrem når du forlater huset for dagen . Bruk fluortannkrem og pusser tennene, tannkjøttet og tungen for to minutter .
To

Fremme spytt flyt hele dagen. Tygg sukkerfri tyggegummi søtet med xylitol , fordi det stimulerer spytt flyt i din munn og eliminerer og hindrer bakterier bygge opp . Tygg en mint - flavored tyggegummi for behagelig ånde eller velge en kanel -flavored tyggegummi . Ifølge WebMD , reduserer kanel -flavored tyggegummi bakterier i munnen .
3

Drikk vann gjennom hele dagen eller swish den rundt i munnen etter å ha spist . Vann skyller munnen og holder bakterier i munnen på et minimum .
4

Konsumere noen karbohydrater hvis du er på en lav - karbohydrat diett for å eliminere dårlig ånde . Lav - karbohydrat dietter kan føre til dårlig ånde fordi kroppen går inn i en tilstand av ketose hvor det brenner protein til energi i stedet for karbohydrater . Utgivelsen av ketoner i løpet av denne brennende prosessen kan føre til dårlig ånde .
5

Gurgle med en antiseptisk munnvann . Munnvann midlertidig frisker pusten og eliminerer bakterier . Bruk en alkoholisk munnvann fordi alkohol i munnvann kan tørke ut munnen din , noe som gjør det til en pust bakken for bakterier som forårsaker dårlig ånde .
6

Tygg på en persille eller mynte blad etter å ha spist , fordi disse kjapt friske pusten .
7

Carry munnspray med deg for å friske pusten mens du er på farten . Munnspray frisker pusten , gjenoppretter muntlig pH og fukter munnen .