Gjør det selv fjerning av plakk

Plakk akkumulerer naturlig på tennene etter måltider og snacks , og består av bakterielle mikroorganismer. For best tannhelse, fjerne plakk på regelmessig basis , helst to ganger om dagen . Den enkleste måten å fjerne plakk er ved regelmessig tannpuss og bruk av tanntråd . For å holde tennene ekstra sunt, redusere mengden sukker du spiser , spiser et balansert kosthold og ende dine måltider med naturlig tann -rensing matvarer, for eksempel apples.Things du trenger
Fluortannkrem
Soft- tannbørste
Munnvann
Engangs cup
Dental plukke
Plaque - avsløre tablett på
Vis flere instruksjoner
1

Puss tennene med en myk - stritter tannbørste og en fluortannkrem . Gni tannbørste mot overflatene av hver tann og mot tannkjøttet , forsiktig .
2

Floss tennene dine ved å kjøre en del av tanntråd mellom hver tann . Beveg floss mot høyre slik at den skraper langs tannen mot høyre , beveger seg gjennom tannkjøttet . Deretter flytter floss mot venstre , slik at den skraper langs den venstre tann, gjennom tannkjøttet . Gjenta denne prosessen for hver tann .
3

Skyll munnen med vann. Swish vannet rundt munnen i ca 30 sekunder, og spytte det inn i en vask.
4

Skyll munnen med munnvann . Hell flere spiseskjeer med munnvann i en engangs kopp og legg den i munnen. Swish munnvann rundt tennene i ca 30 sekunder , gurgle og spytte munnvann ut .
5

Undersøk tennene ved hjelp av et speil . Se etter gul eller off- hvite flekker .
6

Skrap de gule flekker av tennene dine ved hjelp av en tannlege hakke.
7

Tygg på en plakett avsløre tablett og se i speilet. Disse tablettene flekker plakk rødt. Hvis du ser noen røde flekker , skrape dem av med en tannlege hakke. Hvis du ser et overskudd av røde flekker , børste og skyll igjen .