Hvordan får du tennene hvite uten å gå til tannlegen?

* Bruk en blanding av natron og hydrogenperoksid. Dette er et populært hjemmemiddel som kan være effektivt for å fjerne flekker fra tennene. For å bruke det, bland like deler natron og hydrogenperoksid og pusser tennene med det i 2 minutter, to ganger i uken.

* Prøv en reseptfri blekingetannkrem. Det er mange bleketannkremer tilgjengelig som kan bidra til å fjerne flekker og bleke tennene dine. Se etter en tannkrem som inneholder ingredienser som natron, hydrogenperoksid eller karbamidperoksid.

* Bruk en blekegel eller stripe. Whitening geler og strips er tilgjengelig på apotek og online. De inneholder et blekemiddel som kan bidra til å bleke tennene dine. For å bruke dem, påfør gelen eller stripen på tennene og la den virke i den anbefalte tiden, vanligvis 30 minutter til en time.

* Spis frukt og grønnsaker som inneholder mye fiber. Å spise mat som er høy i fiber kan bidra til å fjerne plakk og flekker fra tennene. Noen gode valg inkluderer epler, selleri, gulrøtter og grønne blader.

* Unngå sukkerholdig mat og drikke. Sukkerholdig mat og drikke kan bidra til dannelse av plakk og flekker på tennene. Prøv å begrense inntaket av sukkerholdig mat og drikke, spesielt hvis du prøver å bleke tennene.

* Push og bruk tanntråd regelmessig. Å pusse og bruke tanntråd regelmessig er avgjørende for å opprettholde god munnhygiene og forhindre tannråte. Sørg for å pusse tennene minst to ganger om dagen og bruk tanntråd en gang om dagen.

Hvis du er bekymret for fargen på tennene dine, snakk med tannlegen din. De kan anbefale det beste blekingsalternativet for deg.