Helse og Sykdom
2. Påfør en natronpasta på tennene. Bakepulver er et naturlig blekemiddel og kan bidra til å fjerne overflateflekker. Lag en pasta ved å blande natron med vann for å lage en grynete tekstur. Påfør pastaen på tennene med en tannbørste og masser forsiktig i 2 minutter. Skyll munnen grundig med vann.
3. Bruk et munnvann med hydrogenperoksid. Hydrogenperoksid er et annet effektivt blekemiddel og kan bidra til å fjerne dypere flekker. Bland 3% hydrogenperoksid med like deler vann og bruk som munnvann i 30 sekunder. Skyll munnen grundig med vann.
4. Bruk en kommersiell tannblekingsmiddel. Flere over-the-counter tannblekingsprodukter er tilgjengelige, inkludert strips, geler og skuffer. Følg instruksjonene på pakken nøye.
5. Unngå mat og drikke som kan gi flekker på tennene. Disse inkluderer kaffe, te, rødvin og brus. Hvis du bruker noen av disse, skyll munnen med vann etterpå for å forhindre at flekker setter seg.
6. Gå til tannlegen din for profesjonell tannbleking. Hvis du har spesielt dype eller gjenstridige flekker, kan du vurdere å oppsøke tannlegen din for profesjonell tannbleking. Tannlegen din kan bruke en høyere konsentrasjon av blekemiddel enn det som er tilgjengelig i reseptfrie produkter.
7. Prøv oljetrekking. Oil pulling innebærer å sveipe en spiseskje olje i munnen i 15-20 minutter. Det sies å bidra til å fjerne plakk og bleke tenner. Kokosolje, sesamolje og solsikkeolje er alle gode alternativer for oljetrekking.
8. Spis frukt og grønnsaker. Visse frukter og grønnsaker, som jordbær, ananas og epler, kan hjelpe til med å bleke tenner på grunn av deres naturlige syrer og enzymer.
9. Unngå røyking. Røyking kan gi flekker på tennene og få dem til å se gule ut.
10. Sørg for god munnhygiene. Børst og bruk tanntråd to ganger om dagen, og oppsøk tannlegen regelmessig for kontroller og rengjøringer. Det vil bidra til å holde tennene hvite og sunne.