kan Markedsførere av yam ekstrakt krav wild yam brukes som et naturlig alternativ til hormonbehandling , at det reduserer risikoen for brystkreft , øker sexlysten , øker energi og utholdenhet og hjelper kvinner mister vekt . Disse påstandene er basert på yam er en naturlig kilde til Dehydroepiandrosteron , eller DHEA . DHEA er et hormon som produseres av binyrene . som er involvert i ulike biologiske prosesser . DHEA blir ekstrahert fra yam i laboratorier , men det er ikke noe bevis for dette skjer naturlig i menneskekroppen . Ifølge National Institute of Health hjemmeside MedlinePlus , det er ikke nok bevis til å underbygge helsepåstander knyttet til yam ekstrakt , og tar det ikke vil øke DHEA nivåer i kroppen din . Men hvis du gjør valgte å bruke yam ekstrakt for å gå ned i vekt , er det noen enkle instruksjoner som vil øke sjansene for suksess . Instruksjoner
en
Velg en pålitelig kilde av yam ekstrakt . Naturlig rettsmidler er ofte ikke regulert og faktiske ingrediensene kan avvike fra de som annonseres .
To
Hold deg til doseringen foreslått av yam ekstrakt leverandør og ta kontakt med en lege eller apotek før du bruker den . Selv om det er muligens trygt for de fleste voksne , kan det føre til oppkast hvis du spiser store mengder .
3
Kombiner din bruk av diett ekstrautstyr stoffer med regelmessig mosjon . Tretti minutter om dagen , fem til syv dager i uken vil gå en lang vei hjelpe deg å miste vekt .
4
Kutt ned på fet mat . Bytt din vanlige servering av høy - kalori fet mat for en ekstra servering av stivelsesholdige matvarer, for eksempel yams , pasta og brød .
