Hvor mange fiskeolje piller bør man ta ?

Fiskeolje er en utmerket kilde til omega - 3 og andre nyttige næringsstoffer . Det er ideelt som et supplement for folk som ikke vanligvis spiser fisk i kostholdet eller som ikke får nok av de næringsstoffene som fiskeolje kan gi. Origin

Fiskeolje kosttilskudd inneholder oljer fra kjøtt av huden med kaldt vann fisk som makrell , laks og sild .
Daglig Dosering

vanlig anbefalt dosering av fiskeolje tilskudd per dag er 1000 mg .
Næringsstoffer arkiv

Omega - 3 fettsyrer er den aktive ingrediensen i fiskeolje kosttilskudd .
Symptom Relief

Fiskeolje har vært forbundet med litt lettet symptomer på Alzheimers , angst , depresjon og til og med hjertesykdom .


bivirkninger

Fishy lukt på pusten , urolig mage og tynning blodet har vært forbundet med doser av fiskeolje betydelig høyere enn anbefalt dose , over en lengre periode .

Advarsel

Fiskeolje kan inneholde kvikksølv . Kjøpe organiske versjoner vil redusere sannsynligheten for inntak av kvikksølv fra fiskeolje piller . Snakk med legen din før du starter en ny diett , ernæring eller supplement plan . Ikke ta fiskeolje piller hvis du er allergisk mot fisk .