Vei deg og ta detaljerte målinger . Å nøyaktig spore din fremgang , ta riktige målinger . Start med å veie deg på tom mage om morgenen . Gjør så over noen påfølgende dager, og ta opp den gjennomsnittlige lesing. Deretter måle omkretsen av overarmer, lår , bryst , hals og midje . For armer og lår ta to sett med målinger, med musklene helt avslappet og bøyes . For å holde poster objektiv , ta disse målingene før vekten din treningsøkt . Opptak tatt når musklene blir " pumpet " vil bli påvirket av intensiteten i treningsøkten og være derfor mindre nøyaktige .
To
Start en vekt treningsprogram . Cell- teknikken er konstruert for bruk i forbindelse med en vekt treningsprogram . Før du bruker produktet , forskning ulike treningsprotokollerog vurdere å arbeide med en personlig trener . Spør andre idrettsutøvere spørsmål du måtte ha om din eksisterende rutine på diskusjonsfora og prøve noen forskjellige treningsprotokollerfør du slå seg ned på en som du virkelig liker .
3
Ta to porsjoner med Cell- tech daglig . Konsumere en porsjon om morgenen og en annen 12 timer senere eller på trening dager umiddelbart etter treningsøkten . Fortsett denne doseringsprotokollfor de første fem dagene . Dette er referert til som " lasting fase ", og vil sørge for at konsentrasjonen av kreatin i musklene dine når et kritisk terskel så raskt som mulig .
4
Ta en porsjon av Cell - Tech umiddelbart etter treningsøkten på treningsdager . På dager da du ikke vil gå til gym , ta en servering på å våkne . Dette er vedlikeholdsfasen og bør umiddelbart følge lasting fase i trinn tre . Denne doseringsplan vil sikre at du alltid vil ha nok kreatin i musklene . Ifølge produsenten , bør Cell- Tech anvendes i minst 8 uker . Det er ingen maksimums varigheten du kan bo på Cell - Tech , og du trenger ikke å ta en pause fra å bruke produktet , med mindre du ønsker det .
5
Kombiner Cell - Tech med en andre supplement . Den valgfrie praksis med å kombinere to kosttilskudd for maksimal effektivitet kalles " stabling . " To populære stabler involverer Cell - Tech bære å kombinere produktet med Muscle Tech Nitro - Tech eller Hydroxycut . Den første kombinasjonen tar sikte på å maksimere muskel gevinster , mens den andre er konstruert for å øke muskel , mens brennende fett. Se i hvert produktets etikett retningslinjer for ytterligere retninger .
Nutritional Supplements
Hvordan ta Cell - Tech og Nitro - Tech