Low Calorie Fylling frokost Ideer for Moms å miste vekt

Med en kombinasjon av riktig kosthold og mosjon , kan nye mødre miste barnet vekt og passe inn pre - graviditet klær på kort tid . Vi hører ofte at frokost er dagens viktigste måltid på dagen og , ifølge Mayo Clinic , har dette ordtaket mer sannhet enn mange av oss er klar over. Start dagen din med en av disse sunt , kalorifattig , fyller frokoster å øke stoffskiftet , fylle bensin kroppen din og nå dine vekttap mål raskere . Havregryn

Havregryn er en populær frokost valg på grunn av sin allsidighet og det faktum at det er så rask å tilberede på en rushed morgen . Ifølge CalorieKing.com , en kopp havre bare koster den som spiser ca 150 kalorier, men vil forlate henne følelsen fornøyd for timer lengre enn en frokost bar eller en protein shake . Gjør din havregryn mer spennende ved å legge litt frisk frukt og nøtter eller en sunn klemme av honning .
Cottage Cheese

Kosten ofte til cottage cheese til frokost, fordi det er lav i kalorier , næringsrik og etterlater deg mett . En kopp cottage cheese inneholder bare ca 160 kalorier , sier CalorieKing.com , og gir en heidundrende 28 gram protein for å hjelpe deg til å føle deg mett lenger også . Se etter lav - fett eller fett - frie versjoner på Rimi og vurdere å legge litt frisk frukt for fiber og variasjon .
Fruktsalat
p Hvis du forberede det selv og ikke legge unødvendige kaloririkepålegg , fruktsalat er et ideelt valg for frokost . Bare hogge opp dine favorittfrukterpå forhånd og bland dem i en bolle for en rask , deilig og forfriskende frokost noen morgen i uken . Selvfølgelig gir frukt også rikelig med fiber som er hjertelig - sunt og gjør at du føler deg fornøyd lenger . Ifølge CalorieKing.com , en porsjon fruktsalat varierer i kalorier , avhengig av hva frukt er involvert , men det er trygt å si at en kopp vil kjøre alt 100-200 kalorier . Vurdere å legge noen hakkede nøtter for protein for å holde deg mett enda lenger .
Eggehvite

Egg , en klassisk frokost valg , er ofte kokt i smør og sammenkoblet med fetende , høy - kalori mat som pølse og bacon . Ved å utelate eggeplommer , egg blir et optimalt valg for en dieter frokost . CalorieKing.com rapporterer at en eggehvite inneholder kun 17 kalorier . Når det kombineres med annen fylling , kalorifattig mat som ferske grønnsaker , magert kjøtt eller frukt , egg hvite er et velkomment tillegg til en dieter menyen . Tenk om scrambling eggehviter med litt skinke og dine favoritt grønnsaker eller lage en eggehvite omelett . Når du forbereder frokosten din , utelate smør eller olje og velger å lage mat med en non -stick spray i stedet .