Bør en 120-kilos 14 år gammel gutt ta vektøkende kosttilskudd hvis han prøver å få muskelmasse og styrke redusere kroppsfettprosenten?

Nei, en 120-kilos 14 år gammel gutt bør ikke ta vektøkende kosttilskudd hvis han prøver å få muskelmasse og styrke samtidig som han reduserer kroppsfettprosenten. Vektøkende kosttilskudd er vanligvis høye i kalorier og sukker, noe som kan føre til vektøkning, men vektøkningen er ikke muskelmasse. Snarere er det fett.

I stedet for å ta vektøkende kosttilskudd, bør den 14 år gamle gutten fokusere på:

* Spise et balansert kosthold som inneholder mye protein, frukt, grønnsaker og fullkorn

* Få regelmessig mosjon, inkludert både kondisjonstrening og styrketrening

* Få nok søvn

* Unngå alkohol og narkotika

* Håndtere stress

Ved å følge disse tipsene kan den 14 år gamle gutten få muskelmasse og styrke samtidig som den reduserer kroppsfettprosenten på en sunn og bærekraftig måte.