I følge American Academy of Pediatrics bør barn og ungdom i alderen 6 til 17 år gjøre 60 minutter eller mer fysisk aktivitet hver dag. Dette kan omfatte trening med moderat intensitet, som rask gange, spille basketball eller sykling, eller trening med kraftig intensitet, som løping, fotball eller dans. Det er også viktig å inkludere muskelstyrkende trening, som armhevinger, sit-ups og utfall, minst tre ganger i uken.
