Sunn mat for One - Year- Olds

Ved sin første bursdag , har mange barn allerede begynt å spise fast føde . Deretter tørrstoff spille en viktigere rolle i kostholdet. Ett -åringer krever sunn mat for å hjelpe dem å lære og spille . Betydning

Ett år gamle barn er i en alder hvor de fleste av deres ernæring kommer fra fast føde , i stedet for formel eller morsmelk . Ved å velge sunn mat for deres ett år gamle , foreldre hjelpe barnets vekst og utvikling ved å gi kroppen sin med essensiell energi .
Typer

Ett år - åringer kan spise et stort utvalg av sunn mat . Frukt og grønnsaker akseptable for ett -åringer er myk og lett å tygge . Noen eksempler er bananer, appelsiner , skrelt aprikoser , skrelt fersken , skrelt pærer, eplemos , cantaloupe , vannmelon, honningdugg og jordbær . Grønnsaker for en -åringer har bakt - potet wedges , potetstappe og kokte gulrotstenger . Siden kjøtt er vanskelig å tygge , kan en -åringer bare har behandlet eller malt kjøtt . Meieriprodukter 1 -åringer kan spise inneholde yoghurt , puddinger, cottage cheese og til og med ost kuber . Korn , strimler av brød og kjeks er gode alternativer fra brød kategorien .

Hensyn

Hold det enkelte barn i tankene når du bestemmer hva slags mat å prøve . Hvis barnet ikke tåler mykere matvarer , vente en stund å gå videre til mat som krever mer tygging . Noen 1 -åringer ikke har tenner , så noen matvarer som krever tennene å tygge uten å forårsake en kvelningsfare er ikke trygt .
Misforståelse arkiv

Dietary allergier ikke alltid presentere så alvorlige reaksjoner . Hver gang en forelder introduserer en ny mat til en 1 år gammel , er det nødvendig å sørge for at en reaksjon ikke forekommer. Noen ganger , skiltene er svært subtile , slik som hudutslett eller urolig mage . Også , hvis matallergier kjøre i familien , er det best å sette av å innføre at mat før godt etter den første bursdag .
Fordeler

Får en ett - års - gammel til å spise en rekke matvarer forbereder henne til å utvikle bedre matvaner som hun aldre . Ved å utvide antall matvarer en ett - år - gamle spiser , er hun mer sannsynlig å spise en sunnere og balansert kosthold
Advarsel

aldri forlate en en . - år gammelt barn uten tilsyn mens han spiser . Kveles er en stor fare for barn i denne alderen , selv i tilfelle av mat de har spist før uten problemer . Visse matvarer er fortsatt off-limits for ett -åringer på grunn av helseproblemer . Disse matvarer inneholder : myke oster eller andre ikke- pasteuriserte melkeprodukter; sjømat, slik som reker; og noen rå eller kokt kjøtt . Andre matvarer er viktige choking farer , blant annet popcorn , Uncut pølser , nøtter , hard candy , hele druer , hard frukt eller grønnsaker eller tykk - spredning peanøttsmør .