Kjerne styrke aktiviteter for førskolebarn barn

kroppens kjerne , består av muskler rundt magen , ryggen og bekkenet holder deg stabil og oppreist . En sterk kjerne hjelper barn sitte rett opp , løpe, gå og bøye. Morsomme aktiviteter som styrker kjernemuskulaturen lære sunne vaner som vil gagne barnet ditt hele sitt liv . Førskolebarn kan kopiere disse kjernebyggende aktiviteter som du modellere de riktige bevegelsene . Ball Aktiviteter

Spille spill er en fin måte å motivere barn til å delta i kjernestyrkeaktiviteter . Sitt med barnet ditt, og bestå en stor badeball frem og tilbake til hverandre med bare føttene . Inviter venner eller søsken til å spille for , og sitte i en sirkel ved å spille ballen rundt . Har din førskole holde henne kroppsvekt ved å lage en " bro " under som du kan rulle en ball . Ditt barns hånd og fot skal berøre gulvet , men hennes stammen bør løftes opp fra bakken for å danne broen . Tell hvor mange ganger du kan rulle ballen under brua før barnet dekkene .
Trillebår Walk

Hold preschoolers bena opp som de øver på å gå på hendene over plenen . De kan være litt ustø i starten, men med praksis de vil bli sterkere . Legg en utfordring til denne aktiviteten ved å plassere objekter for barnet ditt å plukke opp og sette ned igjen langs veien . Barnet ditt vil ha å balansere seg på bare én hånd for å plukke objektet opp . Har barnet ditt praksis plukking objekter opp med sin høyre hånd , balansering ved hjelp av sin venstre arm , og deretter skifte side og plukke elementet opp med sin venstre hånd , ved hjelp av sin høyre arm for balanse .

Tightrope Walk

Sett ut et stykke tau på gulvet , eller tegne en linje med kritt på fortauet . Demonstrere for førskolebarn hvordan å gå hæl til tå , holde kroppen så rett som mulig , og ser rett frem . Hvis din førskolebarn ikke kan navigere i hæl - til - tå bevegelse , bare be henne om å gå en rett linje mens du ser fremover. Etter hvert som barnet får tillit, legger utfordringer som gjør linjen curvy eller å ha barnet gå med en bønnepose balansert på hodet . Nøkkelen til denne aktiviteten er å sørge for at barnet ditt går sakte . Gå sakte krever mer balanse og kontroll .
Lekeplass Aktiviteter

Bruk lekeapparater å jobbe preschooler kjerne. Løfte begge beina fra bakken samtidig aktiverer kjernemuskulaturen for å holde kroppen stabil . Oppmuntre din førskolebarn å klatre tau og klatrestrukturerpå din lokale lekeplassen . Enhver balansering aktivitet engasjerer også kjernen muskler . Oppmuntre din førskolebarn å øve gå en balanse bjelke sakte . Bo i nærheten av for trygghet og en hjelpende hånd mens barnet er fortsatt ustø . Når førskolebarn henger fra monkey barer , be ham om å løfte begge bena opp så høyt som han kan. Tell hvor mange ganger han kan gjøre dette .