Virkningene av No- carb dietter på barn

The low- carb mani har feid nasjonen , og med barnets fedme på vei oppover , er det ikke rart at foreldre kan være interessert i å sette sine barn på en slik diett . Foreldre ber skolene å legge low - carb alternativer til lunsj tilbud og kjøpe low- carb diett produkter fra dagligvarebutikken. Det er mange grunner til ikke å sette barnet på en no - carb diett eller en lav -karbo diett . Mye av vekttap assosiert med slike dietter skyldes de resulterende kalori restriksjoner . Gode ​​karbohydrater /dårlige karbohydrater
Karbohydrater er en viktig del av et sunt kosthold . p Det er vanskelig å holde seg til en no - carb diett fordi det er karbohydrater i omtrent alt . Karbohydrater er kroppens beste kilde for energi , og er en nødvendig del av dietten. Enkle sukker og raffinerte karbohydrater er ikke bra for barna . Komplekse karbohydrater brytes ned sakte og ikke har de negative helseeffekter som raffinerte karbohydrater gjør. Meieriprodukter , frukt, grønnsaker og helkorn er sunne kilder til karbohydrater . De gir barna nødvendig fiber og inneholder mange viktige vitaminer og mineraler .
Barn og karbohydrater

Du bør ikke kutte noen matvaregruppe fra barnets kosthold . Ellers kan du enkelt stunt deres vekst . Generelt , et barn forbruker halvparten av kaloriene hver dag bør komme fra karbohydrater . Dr. Stephen Sondike av Barnas Hospital of Wisconsin sier at dietter ikke er nødvendig for voksende barn . Han anbefaler carb bevissthet snarere enn carb begrensning : å velge hele korn enn hvitt brød , spise havregryn i stedet for frokostblanding

lav-karbo diett Health Effects

Dr . . Arne Astrup anmeldt 60 studier på low - carb dietter og konkluderte med at forstoppelse, diaré , hodepine og muskelsvakhet er vanlige bivirkninger av low- carb dietter . Dårlig ånde og utslett også påvirket folk på low - carb dietter oftere enn de på lav - fett dietter .

Astrup fortalte CBS News at voksne trenger minimum 150 g karbohydrater hver dag . Dietter som Atkins dietten begrense karbohydratinntaket til bare 20 til 30 g først og deretter la 100 g . Dette carb mangel rammer hjernen og muskelfunksjon . Hos barn , viser karbohydratmangelopp med en gang som redusert oppmerksomhet span og økende tretthet . Arkiv

Mange low - carb dietter er høy i mettet fett og kolesterol , noe som øker risikoen for hjertesykdom og kreft . Low- carb dietter kan også føre til ketose når fett ikke brytes ned effektivt . Ketose fører til dehydrering , svimmelhet , irritabilitet , kvalme og svakhet .

Spise for mye meieriprodukter og rødt kjøtt kan øke risikoen for diabetes , nyre -og leverfunksjonog osteoporose , melder CVS Helse Resources .

direktøren i Massachusetts Institute of Technology Women Health Program , Judith Wurtman , advarer om at low - carb dietter kan føre til ekstreme følelser av sinne , depresjon eller spenning .
Barn og Slanking

Society lave nivåer av karbohydrat redusere nivåene av feel-good signalstoffet serotonin i dyrestudier , og Wurtman mener dette kan være sant for mennesker også . besettelse med å være tynn kan skape livslange problemer for barn . Ifølge Leger Committee for Responsible Medicine ( PCRM ) , har 45 prosent av jenter i alderen 5 til 12 og 20 prosent av guttene i denne aldersgruppen vært på en diett . Hos ungdom , har 36 prosent av guttene og 44 prosent av jentene dieted og 20 prosent til 30 prosent av ungdom prøve farlige eller usunne dietter .

Spiseforstyrrelser er vanlig blant unge som kan bevege seg gjennom mange ulike lidelser , fra anorektisk atferd til overspising . De usunn praksis at mange ungdommer deltar i sette dem i fare for veksthemming, psykiske problemer og andre fedme .