Aktiviteter som hjelper redusere stress hos barn

Barn kan oppleve stresset forårsaket av ulike faktorer som følsomhet for støy , sult og smerte , atskillelse fra familie , tap av et viktig personlig element eller kjæledyr, mobbing , og sosialt press . Ifølge Utdannings Resources Information Digest artikkel om " Stress og små barn , " et barns evne til å håndtere stress ser ut til å være svært avhengig av et barns utviklings evner og mestring -skill inventar . Det er viktig å være klar over hvordan å håndtere stress hos barn for å unngå de negative effektene . Kunst og håndverk aktiviteter

Kunst aktiviteter som maleri , tegning og skulptur kan gjøre underverker for et stresset barn . Disse aktivitetene kan røre et barns fantasi og kreativitet gjennom bruk av fargeblyanter , fargestifter , skisseblokker , modelleire , og håndverket kits . Et barn kan være lurt å bygge noe ut av tre eller leire eller en kombinasjon av materialer , eller for å skape noe ut av papiret som origami . Å gjøre en kunst og håndverk prosjekt fra scratch vil gi barnet en følelse av tilfredshet og stolthet ved å fylle ut et stykke av seg selv , og dermed kobler ham fra hans stress.
Skrive

Skriving er en bemerkelsesverdig måte å frigjøre indre tanker og følelser som ellers kan være vanskelig for et barn å uttrykke . Hvis barnet ditt er eldre , oppmuntre henne til å skrive ned sine tanker og følelser daglig, og for å slippe eventuelle negative følelser som sinne eller frustrasjon på det stykke papir eller bærbar . Hvis det er noe som forårsaker barnet å bekymre deg eller være engstelig , la ham skrive det ned på et stykke papir , og deretter krølle den og kaste den bort .
Deltar i idrett

Bli med i idrettsaktiviteter kan ta et barns sinn av hva som plager ham som han fokuserer sin konsentrasjon på spillet og lagets poeng . Barnet kan ha det gøy å spille sin idrett med venner , mens på samme tid på å slippe stress og angst i løpet av spillet ved å treffe ballen hardere enn vanlig eller spille mer aggressivt . Avhengig av barnets interesse , det er mange idretter som å velge inkludert basketball , tennis , badminton , fotball , hockey eller svømming . De fleste av disse involverer fysisk bevegelse som hjelper frigjøre endorfiner , som er naturlige kjemikalier som kan gjøre en person føler seg lykkelig .