Hvordan forbedre Utholdenhet i Barn

Barn naturlig har mye energi , men flere problemer truer utholdenhet av mange barn i Amerika og rundt om i verden . Unnlatelse av å trene er en primær årsak . En annen medvirkende faktor er dårlige matvaner . Her er noen måter å forbedre et barns utholdenhet . Du trenger
Sunn mat
Treningsutstyr på
Vis flere instruksjoner
en

Utfør calisthenics og andre enkle treningsøvelsermed barn . Disse kan gjøres i bare 10 til 15 minutter om dagen . Hopping knekt , stretching og jogging ( selv jogging på plass ) er måter å forbedre utholdenhet og , til slutt , fysisk fitness . Best av alt , disse øvelsene koster lite hvis noe å utføre .
To

kjøpe grunnleggende treningsutstyr for barn . Et utvalg av utstyr som finnes som er både designet for barn og enkel å bruke . Et hoppetau er et flott sted å starte . Det er rimelig, enkel å bruke , og fungerer et bredt spekter av muskler . Sportsutstyr som en basketball , en fotball eller en baseball og to hansker kan tjene som populære stykker av sportsutstyr som kan holde barnet opptatt i timevis . En sykkel er et annet element som vil forbedre utholdenhet hvis de brukes regelmessig .
3

Invester i en Nintendo Wii . The Wii motion - sensor kontroller gi barn en treningsøkt mens de har det gøy . Nintendo tilbyr også Wii Fit og Wii Fit Plus , to spill som er utviklet i den hensikt å jobbe ut med bruk av en TV .
4

Ta barn utenfor for å gå eller delta i andre aktiviteter . Se inn fritids sports ligaer som fotball , flagg fotball , baseball og softball . Lagidrett har en rekke positive , inkludert å holde barnet ditt aktive og gi dem et sosialt miljø .
5

gi sunne måltider . Sunn mat - også rikelig med frukt , grønnsaker og multigrains - vil gå en lang vei mot å forbedre et barns utholdenhet . Pass på at barnet drikker rikelig med vann og begrense kullsyre fruktose - tung drikker .