Hvordan lære barn om vitaminer

Undervisning barna om vitaminer er ikke så vanskelig som du kanskje tror . Instilling en forståelse av vitaminer og andre andre grunnleggende ernæring prinsipper kan føre til en levetid på sunne matvaner . Barn er oversvømt med fast food , godteri og brus , så jo tidligere du kan begynne å lære dem om vitaminer , jo bedre . Når du først begynner å lære barn om vitaminer , hold deg til det grunnleggende : vitamin A , etter B, C , D og E. Instruksjoner
en

Lær barna om vitamin A, som er nødvendig for sunn øyne . Det kan finnes i matvarer som egg, melk , spinat, gulrøtter og nektariner . Fortelle dine barn de vil ha bedre øyne er en god måte å hjelpe dem å huske viktigheten av vitamin A. Hvis barnet ikke liker en av de matvarene , så fortell ham eller henne at de vil være i stand til å se bedre fordi de vil få mer vitamin A ved å spise det .
to

gå videre til B-vitaminer . Forklar barnet ditt at B-vitaminer bidra til å gi energi til kroppen sin , så ikke får nok B-vitaminer kan gjøre dem slitne . Dette vil hjelpe dem å forstå at B-vitaminer hjelpe dem spille og gjøre andre morsomme ting . B-vitaminer er i matvarer som hele korn , fisk, kylling , egg, grønne grønnsaker som spinat, bønner og melk .
3

Lær barna om betydningen av vitamin C ved å forklare at å spise rikelig med appelsiner , brokkoli, kål og tomater vil bidra til å helbrede sine kutt og boo - Boos mye raskere slik at de ikke vil gjøre vondt. Vitamin C hjelper immunforsvaret ved å bekjempe infeksjon og healing sår , ifølge National Institutes of Health.
4

Fortell barna at vitamin D vil hjelpe dem å vokse opp til å bli stor og sterk . Vitamin D bidrar til å bygge sterke bein og tenner og kan finnes i melk , fisk og egg . Sollys stimulerer også huden til å produsere vitamin D , slik at en god måte å hjelpe barna å forstå vitamin D er ved å fortelle dem at når de går ut og spille de får sin daglige dose av vitamin D.
5

Lær barna om vitamin E ved å fortelle dem hvordan det kan bidra til å beskytte sitt hjerte og organer slik at de ikke vil bli syk så mye . Vitamin E beskytter kroppsvev , og er viktig for produksjon av røde blodlegemer , i henhold til National Institutes of Health. Du kan finne vitamin E i matvarer som korn , spinat, mais , oliven og nøtter .