Slik forlenger et barns appetitt

Foreldre er ofte bekymret for en voksende barns appetitt , som barn kan være pirkete eaters . Et barn kan ha mistet sin appetitt for mange grunner . Foreldre kan bruke ulike triks for å oppmuntre sine barn til å spise . Visse matvarer kan også bli introdusert inn i et barns kosthold som vil naturligvis øke hennes appetitt . Du trenger
Cookie cutter
Komplekse karbohydrater arkiv Niacin - rik mat arkiv Thiamin - rik mat
Persille
Ginger på
Vis flere instruksjoner

en

Innse at en kortsiktig tap av matlyst hos et barn er ikke uvanlig . Stress eller en endring i rutiner kan redusere et barns appetitt , så kan sykdom . Noen barn med bruke mat som en kontroll faktor , og vil gjøre spise et problem med en av foreldrene , selv om de faktisk ikke å miste sin appetitt . Mange leger også oppmerksom på at et barns appetitt vil avta når de ikke går gjennom en vekst sprute .
To

Bruk visse triks for å oppmuntre barnet til å spise . Selv om disse ikke øker appetitten , kan de ofte arbeider med en pirkete eater . Det første tipset er å ikke gjøre måltidet tid en kamp med barn . Som nevnt tidligere, noen barn bruker mat som en kontroll teknikk. Barn vil ofte være mer tilbøyelige til å spise hvis matvarer er presentert i ulike mønstre eller farger . Smørbrød kan bli kuttet ut med cookie stanser for å gjøre dem mer interessante . Noen foreldre selv sette brokkoli på toppen av poteter og fortelle barnet at de er trær på toppen av et fjell . Et annet alternativ er å starte ut med mindre porsjoner . Hvis et barn spiser liten del , tilbyr mer .
3

Limit væsker . Hvor mye væske barn forbruker avhenger av deres alder . Imidlertid bør de fleste barn ikke forbruke mer enn 6 oz . av væske på en gang. Drikker for mye melk kan redusere appetitten på grunn av det faktum at melk inneholder mange kalorier. Det er best å tjene melk med måltider i stedet for som en snack . Også prøve å tjene måltid væsker etter at barnet har spist slik at hun ikke vil fylle opp på væsker først .
4

Limit snacks . Mange ganger , vil foreldrene prøver å tvinge sine barn til å spise og er ikke klar over hvor mange snacks han har spist i løpet av dagen . Eksperter foreslår å begrense barnets snacks til to om dagen , og til verdensrommet dem i mellom måltider i stedet for like før måltidene . Selvfølgelig bør snacks være ernæringsmessig , for eksempel frukt eller ost , heller enn chips og cookies.
5

Serve matvarer som faktisk øke et barns appetitt , slik som komplekse karbohydrater som frukt og grønnsaker . Også , strø persille på matvarer øker appetitten . Ingefær har også vist seg å øke sult .
6

Legg mat rik på niacin og tiamin , som forskning viser kan øke appetitten . Noen matvarer rike på niacin er frokostblandinger , peanøtter og hvetekli . Mat rik på tiamin inkluderer honningmelon , egg og langkornet ris .