Hvordan forbedre et barns Posture

God holdning er viktig for helsen din fordi lute kan øke sjansen for en rygg skade . Selvfølgelig barn kan ikke innse det , men deres holdning kan avgjøre om de vil slentre som voksne , og dårlig holdning kan føre til kroniske smerter . Som forelder , kan du hjelpe barnet ditt forbedre hans eller hennes holdning i en rekke måter . Du trenger
Child - sized stol
Pillow
Dobbelt strapped ryggsekk
Child størrelse skrivebord på
Vis flere instruksjoner
en

Hold barnet aktiv . Enkelte idretter er bra for å forbedre holdning . Kiropraktor Scott Haldeman anbefaler svømming, fotball , basketball og løping . Kanskje melde barnet i en bevegelse eller dans klasse for å hjelpe henne å bli bevisst på kroppen hennes og lære hvordan hun skulle bære seg selv . ( Ref. 1 )
to

Gjør noen sitter strekninger med barnet ditt . En enkel skulderen mens der skuldrene er trukket tilbake vil sette tilbake i en oppreist posisjon . Også har barnet stå opp og om i mellom lenge sitter perioder . ( ref. 1 )
3

Snakk om det . Diskuter med barnet ditt de endringer som hun står overfor i puberteten og forklare fordelene med god holdning . Fortell henne hvorfor god holdning er sunn og prosjekter selvtillit . Vennligst minne henne til å slutte å lute . ( Ref. 1 og 3 )
4

Få riktig oppsett for databruk og lekser tid . Kjøp en barnestørrelse stol . Barnet bør være i stand til å nå gulvet mens sitter helt til baksiden av stolen. Ellers vil han en tendens til å lene seg fremover , slik at føttene når bakken . Du kan bruke en pute for å støtte sin nedre del av ryggen , hvis det er nødvendig . Også , finne riktig høyde bord så det handler om i albuen høyde når han sitter som den skal . ( ref. 1 , 2 ) Vis barnet hvordan du justerer dataskjerm slik at han kan se den ordentlig ( ikke å måtte vippe hodet bakover eller forover). Du kan gjøre noe lignende for når han leser ved et skrivebord . Prop boken opp så han ikke blir bøyd over mens du leser . ( ref. 1 )
5

Unngå skjeve boken poser . Tunge ryggsekker er en stor skyldige for barne stilling problemer . Har barnet bære en pose på begge skuldrene slik at vekten blir jevnt fordelt . Hjelpe henne redusere mengden av vekten hun bærer rundt hver dag på skolen . ( ref. 3 )
6

foran med et godt eksempel for barnet ditt . Akkurat som noen god vane , vil du vise barnet riktig adferd ved å gjøre det selv . Dessuten vil du forbli mye sunnere . ( ref. 2 )