Øvelser for barn med ADHD

Regelmessig trening for barn med ADHD øker blodtilførselen til hjernen , bedre selvfølelseog reduserer angst og nervøsitet . Øvelse for barn med ADHD også hjelpemidler i utgivelsen av endorfiner , som fremmer en følelse av ro , og forbedrer barnets generelle trivsel . Regelmessig mosjon og aktiviteter er også tenkt å hjelpe barn med ADHD ved å redusere stressnivået og redusere hyperaktivitet . Komme Fysisk

Hjelp barnet ditt oppdage sine fysiske talenter . Barnet ditt vil finne økt selvfølelseog være interessert i sport og aktiviteter som de ikke bare liker, men er dyktige på også. Lag et diagram å liste mål som kjører en mil innen en viss frist , eller å få et visst antall poeng i en basketballkamp , og belønne barnets innsats .

Bestem ditt barns aktivitet personlighet og oppmuntre ham til å delta i øvelser og aktiviteter i henhold til hans interesser . Mange barn med ADHD foretrekker å spille alene , mens andre trives på samspill med andre barn . Barn som heller vil være alene kan ha nytte av øvelser som løping eller jogging , raker løv i hagen eller riding sykkelen sin . Barn som heller vil spille med andre vil trives ved å delta i lagidretter som håndball, basketball , fotball eller hockey . Dansekurs er et flott alternativ til jenter som ikke er interessert i å spille sport, men liker sosialt samspill med andre. Arkiv

Forskere undersøker fordelene av " grønne rommet" på mennesker , også kjent som å tilbringe tid utendørs i naturen . Barn som har ADHD forhold kan ha nytte av " grønne rommet" og trene og delta i aktiviteter utendørs som riding sykler , fotturer , turgåing og jogging .
Fordelene ved trening

Rundt 18 prosent av barn med ADHD også lider av depresjon og lav selvfølelse, og et gjennomsnitt på 25 prosent lider av angst . Trene hver dag forbedrer og hindrer depresjon , lav selvfølelse og angst symptomer . Barn med ADHD har ofte behov for å trappe ned etter en dag med skole og klasserom innesperring . Foreldre er ofte frustrert av hyperaktive utbrudd som er et resultat av bebygde energi . Å la barnet ditt å leke ute , hjelpe til med daglige gjøremål og delta i etter skoletid idrett vil redusere hyperaktivitet og rastløshet .
Positiv forsterkning

Sette opp daglig rutiner for å våkne opp , spise , gjøre lekser og trene er viktig for å lykkes med barn med ADHD . Bruk daglig oppmuntring og ros for alle øvelser gjennomført av barnet ditt . Foreldre bør alltid gi positiv forsterkning til sine barn, og hele tiden være på utkikk etter positiv atferd . I stedet for å irettesette barnet for hva hun kan ikke ha gjort riktig , ros henne for all positiv atferd , herunder trene og delta i aktiviteter som idrett og husarbeid .