Rådgiving Teknikker for fedme hos barn

Med mer enn 15 prosent av ungdommene i USA diagnostisert som overvektig , er det klart at overvektige barn er en sak av vital betydning . Overvektige barn har en mye høyere tilbøyelighet mot å bli en overvektig voksen ; samt høyere forekomst av alvorlige fysiske , følelsesmessige , og pedagogiske problemer . Som et resultat , er tidlig og konsekvent rådgiving for overvektige barn anbefalt av US Department of Health and Human Services . Gruppe Rådgiving

En teknikk som har hjulpet barn som lider av fedme er nøye konstruert gruppeveiledning . En studie av Journal of American Medical Association i 2002 konkluderte med at overvektige barn lider av lav selvfølelse, sosiale fordommer , depresjon lidelser og et dårlig kroppsbilde . Disse forholdene mest sannsynlig kommer fra mobbing , erting og en syklisk effekt at slike forhold har på akademikere og andre prestasjoner . Eksperter foreslår at en gjennomtenkt sammensatt gruppe overvektige studenter som møtes jevnlig for å snakke om sine problemer og følelser kan bidra til å overvinne noen av de nevnte plager . Gruppelederne kan spre bevissthet om kroppsbilde og demonstrere metoder for håndtering av erting og mobbing for å bygge opp selvfølelse og positive utsikter .
Ernæring Veiledning

Et annet vellykket taktikk for rådgivning vektige barn er tilstrekkelig opplæring i ernæring og kosthold . Rådgivere bør instruere barnet om hvordan å opprettholde en 1500 calorie diett . Oppmuntrende høy energi , lav - fett matvarer som frukt og grønnsaker og nedslående høyt sukker og fettrik mat , hjelper barna å ta bedre valg på egenhånd . Utdanne dem på effekter av dårlig kosthold på helsen deres gir dem den kraften de trenger for å opprettholde velvære .
Trening Implementering

Trening er en annen viktig pedagogisk teknikk i kampen mot fedme . Barn trenger å bli gjort oppmerksom på de dårlige effektene en stillesittende livsstil har på kroppen sin . De bør få beskjed om hvordan man skal oppnå en daglig nivå av aerobic aktivitet for å øke sin metabolisme og øke energinivået . Lære å måle deres hvile og aktiv hjerte - priser , og leksjoner i muskelsammensetningog hydrering alle kan hjelpe et barn i å overvinne et vektproblem .