Helse og Sykdom
Innrøm dine følelser , uansett hvor vanskelig de kan være til ansikt . Du kan ha beklagelse over ting som du har eller ikke sier eller gjør som de forholder seg til moren din . Du kan føle konflikt over din mors oppførsel , hvis familien var spesielt dysfunksjonell . Prosessen gjennom disse følelsene . Hold en spesiell journal bare for å håndtere dine følelser om din mor og hennes død i minst ett til to år . Selv om du aldri har journalført før , er dette et perfekt tidspunkt å begynne ! Bruk journal for å arbeide gjennom dine følelser . Snakk med din ektefelle eller en betrodd venn , så vel. Noen ganger din venn trenger bare å lytte mens du gråter og huske de gode og dårlige om din mor .
To
Embrace din åndelighet eller tro . Åndelighet gir håp for fremtiden , selv når du behandler gjennom avhør Gud . Reflektere din avhør og kamper i journalføring .
3
Innse at sorg prosessen tar fra ett til to år . En sveitsisk lege , Dr. Elisabeth Kubler - Ross , gjorde omfattende arbeid på stadier av sorg , og funnet at fem etapper kjennetegne denne overgangen . Disse inkluderer fornektelse , sinne, forhandling , håpløshet og aksept . Selv om du kanskje ikke opplever hver og en av disse stadiene , erkjenner at prosessen tar tid . Du kan også overgangen gjennom stadier i en annen rekkefølge . Ta den tiden du trenger for å sørge, inkludert å ta fri fra jobb når du kan, selv så lenge som seks måneder til ett år etter din mors bortgang .
4
Bli en sorg støtte gruppe når du er klar å gjøre det. Støtte fra andre i lignende situasjoner gjør det mulig å se utenfor deg selv og oppmuntre andre . Som du hjelpe dem på deres reise , kan du kjenne igjen de problemene som spesielt bry deg.
5
Søk profesjonell rådgivning om sorgarbeidet ser ut til å vare svært lenge , fører til ødeleggende depresjon eller lammer din daglige fungering .