Hvordan å trøste Sørg kjære

Sorg er en av de mest vanskelige følelser en person kan oppleve i livet og kan være overveldende når en person uventet mister en kjær. Venner eller familiemedlemmer kan oppleve en rekke av atferd og følelser som vanligvis forbindes med sorg , inkludert fornektelse , skyld , sinne og depresjon . De kan også ha problemer med å takle dagliglivet i løpet av denne tiden . Hvis du har en kjær som er sorg , er det viktig å gjenkjenne de ulike stadier av sorg , være svært støttende og empatisk , bistå med praktiske aktiviteter og tilby komfort på alle mulige måter . Instruksjoner
en

Ring sørg kjære og tilby dine kondolanser . Sikre din kjære at du vil støtte dem på alle mulige måter . Sende blomster , er en kort eller en trøstende håndskrevet brev en gjennomtenkt måte å vise din støtte .
To

Gjør deg kjent med de forskjellige stadier av sorg , inkludert sjokk og fornektelse , depresjon , skyldfølelse , sinne og aksept . Selv om sorgprosessen er forskjellig for hver enkelt, et mangfold av følelser oppstår når en persons partner eller elsket en passerer. Etter å ha mistet noen de var svært nær , din kjære kan bli deprimert og sint . Defensive mekanismer kan også dukke opp og din kjære kan prøve å presse deg unna. Anerkjenner og forstå de vanligste sørgende stadier bedre kan hjelpe deg i å trøste din kjære i en tid med behov . Avhengig av din kjæres tap , kan den sørgende periode vare så lenge som to år .
3

Lytt til din kjære om de er villige til å snakke . Siden alle viser forskjellige sørgende følelser og atferd , din kjære kan eller ikke kan være villig til å uttrykke hva de føler . Hvis de er villige til å betro seg til deg og uttrykke sine tanker og følelser , være oppmerksomme på sine omstendigheter . Ikke dømme eller avbryte din kjære når de betro deg . Hvis din kjære er ikke klar til å snakke , ikke presse dem til å snakke . Men sørg for å la din kjære vet at du vil være der når de er klar til å snakke .
4

Assist din kjære med ulike aktiviteter og oppgaver , slik som matlaging, rengjøring , innkjøp av mat , betale regninger eller kjører ærend . Dersom gravferden ikke har blitt gjort , tilby å hjelpe . Gjennom denne tiden av sorg , kan din kjære ikke har energi eller motivasjon til å fullføre praktiske oppgaver . Tilbyr å hjelpe på praktiske måter er en gjennomtenkt og støttende gest .
5

Tilbring tid med din kjære og fortsette å bo i kontakt med under sitt sorgarbeidet . De kan bli langt , så det er viktig å konsekvent sjekke inn på din kjære og utvide din støtte . Tilbringe tid med din kjære vil også hjelpe deg å observere hvor godt de har å gjøre med sorgen .
6

Observer advarsel tegn på depresjon , inkludert overdreven tilbaketrekning fra venner og familiemedlemmer , manglende evne til å fungere på en daglig basis , alkohol eller stoffmisbruk , ekstreme vekttap , søvnløshet eller snakker om selvmord. Hvis din kjære viser noen av disse symptomene , oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp fra en sorg rådgiver , psykolog eller støttegruppe. For å unngå en ekstrem reaksjon fra din kjære , uttrykke din bekymring for deres trivsel i en kjærlig , omtenksom måte . Du ønsker ikke din kjære til å føle seg fornærmet når du ber om at de søker hjelp utenfra .