Hvordan beregne Coverline

Mange kvinner kartlegge sine temperaturer for å holde styr på når de er fruktbare. Den Coverline er den høyeste temperaturen en kvinne opplever før hun ovulates . Bestemme Coverline løpet av en syklus er viktig fordi den markerer overgangen fra pre - ovulatory fasen til den post- ovulatory fase. Denne informasjonen er spesielt viktig når praktisere naturlig familieplanlegging for å unngå eller oppnå graviditet . Det tar vanligvis bare noen få sykluser av praksis for å lære å nøyaktig beregne din coverline; kan det imidlertid ta lengre tid hvis du har en tendens til å ha uberegnelig temperatures.Things du trenger
Basal Body termometer
diagram eller en graf på
Vis flere instruksjoner
1

Våkn opp på samme tid hver morgen og ta temperaturen før du får ut av sengen . Denne temperaturen lesing er kjent som basal kroppstemperatur , som er temperaturen i kroppen i ro.
2

Spill inn temperaturen på diagram eller en graf . Sørg for å registrere temperaturen umiddelbart etter å ha tatt det for å unngå muligheten for å glemme hva det var senere .
3

Fullføre en full syklus . En full syklus begynner på den første dagen av mensen og ender på den første dagen i neste periode .
4

undersøke deg temperaturer. I en sunn Eggløsning syklus, bør du merke en endring i dine daglige temperaturer omtrent to uker fra slutten av syklusen. Ifølge National kvinner Health Information Center , etter at du har eggløsning , temperaturen øker med minst 0,4 grader og forblir forhøyet i minst tre påfølgende dager. På de fleste diagrammer er det lett å se det generelle området hvor varme skiftet skjedde .
5

Se på seks temperaturer forut for termisk skift. Finn den høyeste av de seks temperaturer og legge til en tidel av en grad til det. Denne temperaturen er din coverline .
6

Gjenta disse trinnene for et par flere sykluser. Etter hvert vil du kunne bestemme coverline før slutten av syklusen. Kvinner som har regelmessige sykluser kan være i stand til å sammenligne sine diagrammer og coverlines å forutsi eggløsning rimelig løpet av noen få dager.