De beste funksjonene for en elliptisk Trainer

Den elliptisk maskin ser noe som ligner på en tredemølle , men har bevegelige pedaler i stedet for et spor . Dette hjelper det tilbyr en lav effekt aerobic trening som ikke legger for mye press på leddene . Ikke alle elliptiske maskiner er laget likt , men det er visse funksjoner som de beste maskinene har til felles , bemerker ConsumerReports.org . Enten du kjøper en elliptisk for hjemmet ditt , eller prøver å velge mellom ulike modeller for å bruke på ditt lokale treningsstudio , se etter de beste funksjonene som passer dine treningsbehov. Høyteknologiske funksjoner

Flere og mer elliptiske trenere kommer med high- tech funksjoner , som for eksempel innebygd pulsklokker eller dokker som du kan koble til din MP3 -spiller eller smarttelefon . Slike funksjoner kan gjøre en stor forskjell og presse din egnethet til et annet nivå . For eksempel , kan bruke MP3 -spilleren på elliptiske å høre på høy , fengende musikk hjelpe deg til å trene hardere og lengre. I mellomtiden , overvåking av hjerterytmen kan hjelpe deg til mer nøyaktig måle treningsintensiteten .
Sikkerhetsmekanismer

en elliptisk har mange bevegelige deler, noe som kan skade deg så godt som utgjør en fare for små kjæledyr og barn . De beste ellipticals har innebygde sikkerhetsfunksjoner som holder deg og familien din trygg . For eksempel har noen maskiner har en låsemekanismesom forhindrer pedalene fra å bevege seg når maskinen ikke er på .
Resistance Modification

en elliptisk tilbud justerbar motstand innstillinger som gjør det vanskeligere eller lettere å flytte trenerens pedalene , og dermed øke eller redusere treningen intensitet . Generelt har de fleste ellipticals bruke enten standard magnetisk motstand eller elektro- magnetisk motstand for å skape motstand. Den tidligere teknologi krever en bevegelig magnet som påvirker maskinens svinghjul , som i sin tur påvirker pedalbevegelsen . Det sistnevnte alternativet brukes en elektrisk strøm i stedet for en bevegelig magnet . Mens den elektromagnetiskealternativet er dyrere og nøyaktig , har det færre bevegelige deler - og derfor kan være mer holdbar
Justeringstid

Noen ellipsetrener modeller tillater . du justere maskinens pedal skråning eller håndtaket arm posisjonering . Slike justerbare mekanismer endre hvilke muskler maskinen mål , og dermed bidra til å gi deg en hardere treningsøkt . Faktisk noen ellipticals selv har automatiske treningsprogrammer som heve eller senke stigningen automatisk mens du bruker maskinen . Ikke bare evnen til å justere maskinen endre din trening intensitet , men det kan også gjøre treningen mer interessant , lettere å administrere og holde deg motivert til å trene .
Ergonomi

Hver elliptiske trener er forskjellige når det gjelder størrelse og plassering av sine håndtak, pedaler og andre funksjoner . Før du velger en elliptisk , få på det og prøve det ut . Ta hensyn til viktige ergonomiske områder . For eksempel merke til hvordan beina føles og sørg for at knærne ikke bumping sammen eller at hoftene gjør ikke vondt . Håndtaket posisjonering bør også føle seg komfortable og ikke sette en belastning på skuldrene eller albuene .