Vitaminer for å øke mannlige libido

Som menn alder , begynner deres sexlyst naturlig å avta . Mens legemidler som Viagra og Levitra arbeid som en kortsiktig løsning for mange menn , kan en informert tur til dagligvarebutikk være et sunnere , mer naturlig måte å gjenopprette virilitet . Vitaminer som finnes i mange populære matvarer er kjent for å øke male libido. Videre vil et sunt kosthold bremse aldring og forebygge sykdom som i seg selv kan forstyrre en normal sexlyst . Sink

Testosteronnivå spille en betydelig rolle i mannlige libido . Sink øker produksjonen av dette hormonet . Det øker også din sædkvalitet og helse . Følgelig kan en utilstrekkelig sinkinntakføre til lav sperm count og fertilitetsproblemer . Tillegg til å øke sexlysten , sink forbedrer også immunforsvaret . Matvarer rike på sink inkluderer østers , kylling , biff , egg , peanøttsmør , pinjekjerner , og melk .
Vitamin E

Vitamin E øker også testosteron produksjonen og kan øke mannlig fruktbarhet . Asparges er rik på vitamin E, samt sennep greener , nepe greener , rosenkål , blåbær og brokkoli . Foruten å bevare libido , vitamin også kan bidra til å forhindre eller behandle akne , diabetes , PMS , og hjerneslag .
B -vitaminer

flere B- vitaminer hjelper med mannlige libido , inkludert B5 , B6 , og B12 . Avokado er rik på B6 . Egg er en stor kilde til B5 og B6 som også redusere stress og balansere hormonnivået . Laks og andre fiskeslag har B5 og B6 samt B12 som sikrer god reproduktiv helse .
Selen

Nesten halvparten av den mannlige kroppens selen er funnet i seminal kanaler og testikler . Selen bistår sædproduksjonen . Matvarer med høyt seleninnholdinkluderer paranøtter , tunfisk , østers , orange roughy og hvetemel .
Magnesium

Magnesium øker produksjonen av kjønnshormoner som østrogen , androgen , samt ulike signalstoffer som øker sexlysten . Magnesium - rik mat inkluderer artisjokker , bananer, tørket fiken , sviske juice , yoghurt , spinat og poteter .