Over the Counter Vitaminer for prostata

Hvis du vil redusere risikoen for å utvikle prostatakreft , er det første du må gjøre for å spise et sunt kosthold og trene regelmessig . En annen måte å sikre dine spill mot prostata problemer er ved å legge vitaminer til din daglige diett . Fakta

Ifølge 2006 statistikk fra American Cancer Society har over 230.000 menn diagnostisert med prostatakreft i USA hvert år , og 27 000 dør av sykdommen årlig. I tillegg vil 70 prosent av amerikanske menn lider av godartet prostastic hyperplasia eller BPH , ellers kjent som en forstørret prostata , etter den tid de når alderen 70.
Vitamin D

med alderen kommer en økt vitamin D-mangel , sammen med en høyere risiko for prostatakreft. Mye tyder på at vitamin D kan bremse veksten av avansert prostatakreft . Den anbefalte daglige rasjon ( RDA ) for vitamin D er 800 til 1000 IE daglig i høst og vinter , og fra 400 til 800 IE per dag i løpet av våren og sommeren.
Vitamin E

Selv om vitamin E inntas gjennom mat absorberes av kroppen mer effektivt enn tilskudd , har begge former blitt funnet å hemme veksten av cancerøse prostataceller . The Institute of Medicine , en del av Academy of Sciences , anbefaler 15 mg , eller 22 IE , en dag.
Zinc

Det er en høy mengde av sink i prostatakjertelen , som kan hjelpe det til å bekjempe infeksjoner . Krymping av prostataveksthar tilskrives en daglig dose på 50 til 100 mg av sink . RDA for sink nivåer foreslår 15 mg daglig , men så sjekke med en lege før man spiser mer enn anbefalt daglig dose.
Selen

Selen samarbeider tett med vitamin E for å reparere skadede celler og forårsake unormale celler å dø ut . The Institute of Medicine anbefaler 55 mcg per dag , den vanlige mengden som finnes i over-the -counter multivitaminer som er laget for menn.
Advarsler

Mega - dosering på over the-counter kosttilskudd kan være giftig .