Hvordan teller du menstruasjonssyklusen?

For å telle menstruasjonssyklusen din, begynn å telle på den første dagen av mensen (den dagen blødningen starter) og slutt å telle på dagen før neste menstruasjon starter. For eksempel, hvis mensen starter 1. januar og neste menstruasjon starter 1. februar, er menstruasjonssyklusen 31 dager lang.

Gjennomsnittlig menstruasjonssyklus er 28 dager, men den kan variere fra 21 til 35 dager. Hvis syklusen din er kortere eller lengre enn dette, betyr det ikke nødvendigvis at det er noe galt. Men hvis syklusen endres betydelig eller blir uregelmessig, er det en god idé å oppsøke legen din for å utelukke eventuelle underliggende problemer.

Her er noen tips for å telle menstruasjonssyklusen din:

* Bruk en kalender eller en app for å spore menstruasjonen din.

* Vær konsekvent med sporingen din. Merk starten og slutten av hver periode på samme dag i hver måned.

* Hvis du har uregelmessig menstruasjon, vær oppmerksom på andre symptomer på eggløsning, for eksempel mittelschmerz (smertefull eggløsning) eller endringer i livmorhalsslimet.

* Snakk med legen din hvis du har noen bekymringer om menstruasjonssyklusen din.

Å telle menstruasjonssyklusen din kan være nyttig av en rekke årsaker, for eksempel:

* Forutsi når du vil ha eggløsning.

* Unngå graviditet.

* Planlegging av fertilitetsbehandlinger.

* Håndtere menstruasjonssymptomer.