Hva kan jeg gjøre for å øke sperm Mobility

? Tilstrekkelig sperm mobilitet er nødvendig for reproduksjon. Ifølge Mayo Clinic , hvis mer enn halvparten av sperm er langsom bevegelse , kan du oppleve fertilitetsproblemer. Hvis du opplever ufruktbarhet på grunn av lav sperm mobilitet , kan du finne den spesifikke , lett å finne kosttilskudd kan bidra til å øke din sperm mobilitet . Noen av kosttilskudd vil også øke sperm count og generell seksuell funksjon . Kosttilskudd for å vurdere

sædkvalitet måles ofte ved sin mobilitet, så vel som dens generelle teller. I tillegg til å være i stand til å raskt bevege seg fremover , må sperm også fordøye vevet rundt egget for å befrukte et egg . Mobilitet er påvirket av en sædcelle form og hvor raskt det kan gå . Din sperm normalt bevege seg fremover ved å piske med halen frem og tilbake; Men noen ganger sperm agglutinasjon - eller klumper sammen av sperm - kan forekomme. Sperm agglutinasjon skjer naturlig , selv hos menn med normal sperm mobilitet , men det bør ikke forekomme i mer enn en fjerdedel av en manns sperm.

Riktig ernæring kan bidra til å redusere sjansene for sperm agglutinasjon og øke sperm mobilitet . Marilyn Shannon , forfatter av " fruktbarhet, Cycles og ernæring, " sier konene til menn som hadde opplevd ufruktbarhet på grunn av sperm agglutinasjon unnfanget innen 60 dager innlemme Vitamin C i sine dietter . Kvinnene tok også en vitamin C supplement i tillegg. For maksimal nytte, ta 1000 mg vitamin C daglig . Vitamin C vil også øke din generelle sædkvalitet . Forskerne konkluderte med at testosteron produksjonen er avhengig av vitamin C.

En annen næringsstoff nødvendig for testosteron produksjonen er sink; Dette kan også bidra til å forbedre din seksuelle lyst , bedre bevegelighet og øke sædkvalitet. Ta 50 mg sink daglig. I en normal mann, er de høyeste konsentrater av sink naturlig finnes i sperm og prostata , slik at selv en mild mangel kan bidra til fruktbarhet problemer .
For å forbedre din kjertelfunksjonen, ta essensielle fettsyrer på en jevnlig basis. Ta en spiseskje linfrøolje daglig. Finn essensielle fettsyrer i safflower og soya oljer , også.

Ta 200 mcg selen daglig , også. Shannon sier at en selen mangel bidrar til immobile spermier med skjøre haler som bryter av. Fordi store mengder selen er funnet i sæd , hver gang du får utløsning , må du fylle dette næringsstoffet . For de fleste menn , skjer denne prosessen naturlig , men hvis du opplever infertilitet, må du kanskje supplere med selen . The Mayo Clinic sier også til å sørge for at du tar en multi - vitamin, så mange multi-vitaminer for menn inneholder selen , sink og selv folsyre .