Måter å respekterer vår kropp som vi blir eldre

Kroppene våre endres etter hvert som vi blir eldre . Aldringsprosessen kan gjøre en innvirkning på ledd , muskler og styrke. Uansett alder , er det mulig å ta vare på kroppen din og holde den sterk og attraktiv . I stedet for å prøve å handle eller se yngre ut , finnes det måter å respektere kroppene våre som vi blir eldre . Trening

Respektere kroppen betyr strekke det , trene det og gjøre det flytte. Mens fitness er avgjørende i alle aldre . Etter hvert som du blir eldre , kan du oppleve at milde øvelser som yoga eller svømming kan være lettere på leddene . Fordelene med disse oppgaver er endorfinene , og det faktum at det kan være både motstand og hjerte-øvelsen . Respekter kroppen din nok til å behandle det forsiktig, men også holde den i form.
Confidence

Eschewing skjønnhet standarder for en ungdomsorientert kultur er en måte å respektere aldring din legeme. Som en eldre kvinne , vil du se annerledes ut enn du gjorde i en alder av 20 . Det kan være vanskelig når du utvikle rynker og føle seg mindre enn ungdommelig . Det er nyttig å føle seg trygg i din egen hud . Eier din alder , re - oppfinne deg selv som en eldre kvinne med indre og ytre skjønnhet . Enten det er en ny frisyre , stoppe døende håret og la det grå skinne , gjøre hva som gjør at du føler ekte og trygg .
Brain

Hold hjernen skarp ved å utfordre den med nye aktiviteter . Dette betyr å lære nye ting , som for eksempel nye språk , og utfordre deg selv med kvalitet bøker og litteratur . Doing utfordrende kryssord , bli med i en bokklubb og tar college kurs holde hjernen aktiv og stimulert .
Sunt kosthold

Nourish kroppen din med et sunt kosthold fylt med grønne grønne grønnsaker og frukt . Ikke bare et sunt kosthold holder du en sunn vekt , det reduserer også risikoen for hypertensjon . Dette er en av de optimale måter å respektere våre kropper når vi blir eldre . Møte med en ernæringsfysiolog for å få informasjon om de beste spise plan å følge.