Fordeler med elliptiske Sykler for eldre

Eldre mennesker ofte trenger en trygg , sunn måte å utøve. Sent i livet , bein blir sprø, er muskelmasse på hell og balanse kan være sviktende , og dermed eldre behov for å finne en øvelse som gjenoppretter noe styrke uten å ta en toll på ledd og rygg. Den elliptiske sykkel, en hybrid av den elliptiske trener og en stasjonær sykkel , og tilbyr et godt alternativ til tredemøller. Det gir en trygg , full - body workout . Elliptiske Sykler Versus Tredemøller

Den eldre , og mange andre , kan lide av felles problemer . Det store problemet med å gå på tredemølle er at kne, ankel og hofteledd blir banket mot tredemølle overflaten med hvert skritt som er tatt. Går på en tredemølle kan forårsake smerter , ømhet og stivhet , og som kan ta motet fra de eldre fra å fortsette sitt treningsprogram. Den elliptiske sykkel eller trener gir en mykere "gå" med mindre stress på eldre ledd og rygg. Gjør en mindre fysisk stressende øvelse rutine kan utgjøre forskjellen i å holde tritt med en øvelse engasjement.
Ikke alle elliptiske sykler er skapt like

Elliptiske sykler kommer med en rekke alternativer som kan påvirke rytteren . Noen elliptiske sykler har seter, men mange gjør det ikke . Hvis du leter etter en hard -core trening , er den seatless modellen sannsynligvis det beste valget . Men en eldre person eller en med noen fysiske begrensninger vil trolig bli lykkeligere med et sete. En annen ting å vurdere er at elliptiske sykkel har en kortere skritt enn treneren gjør. Det betyr at flere "trinn " blir tråkket på sykkelen enn tatt på trener. Dette kan være litt av en treningsøkt for noen som ikke er i god cardio form. Noen elliptiske sykler er motoriserte , som kan gjøre den "ride " lettere i tillegg til å gi informasjon som forbrente kalorier , avstand nådd og puls hele. Imidlertid er den motoriserte versjonen en større investering.
Fordeler med Elliptical Bike for eldre

Den elliptiske sykkel gir en rekke helsemessige fordeler for eldre. Det gir en mindre stressende måte å utøve det vil ikke skape noen ytterligere leddskader eller ytterligere smerte. Legg et sete og en motor og elliptiske sykkel tilbyr en god cardio trening som gjør at den enkelte til å jobbe i et behagelig tempo . Den største fordelen er at enkeltpersoner ikke vil bli motløs på grunn av smerter eller ubehag og kan se sin egen fremgang som de jobber gjennom sine treningsprogram.