Hvordan å forbedre balansen i alderdommen i ridehester

ri en hest i sin natur oppfordrer bedre balanse ved å gjøre deg bevisst på kroppen din og hvordan den kobles til hesten din . Som du alder , kan du oppleve at balansen blir dårligere , noe som gjør det vanskelig å bevege seg rundt så lett som du en gang gjorde. Regelmessig mosjon , inkludert ridehester , kan hjelpe deg til å forbedre din balanse generelt . Instruksjoner
en

Ta bilder av deg selv på hesten din . Legg merke til hvordan du sitter og holder deg i dem . Over tid , kan kroppen din har utviklet muskler som er omstendelig på den ene siden av en felles enn på den andre fra å holde deg selv i asymmetriske posisjoner i lange perioder . Når leddet er lenger på en side , balanserer hjernen spenningen i musklene ved å bevege leddet mot det korteste muskel. Dette utjevner spenninger i musklene på begge sider av skjøten og gjør kroppen din tror det er i en nøytral posisjon . Når du er på hesten din , tenker tilbake til bildene . Husk hvor du sitter , og " ordne " kroppen din til å være så symmetrisk som mulig over hesten . Sett lik vekt på begge hælene .
To

Bøy deg fram på hoftene , ta bunnen ut av salen og forkorte tøylene . Slapp av skuldrene og ryggen . Slipp på hæler tilbake i stigbøyler , bøy ryggen , balansere vekten din , holde skuldrene tilbake og hold de forkortede tømmene foran hestens skuldre . Dette er kjent som to-punkts posisjon, som bidrar til å styrke bein og bedre balanse, i henhold til Chelsey Sawtell , Primær rideinstruktør på Black Friar Farm i Kingston Springs , Tennessee .
3

Put hendene på toppen av hestens hals , holde en rett linje fra hælen til hoften til forsiden av kneet til skulderen din . Hvis du føler deg som om du faller bakover , flytter du hælen tilbake , det er for langt frem . Hvis du føler at du ønsker å grep med knærne for å holde fra å falle fremover , er beinet for langt tilbake , og du har ikke nok vekt i hælen din .

Sett en hånd på hestens hals eller ta en håndfull manke hvis du synes det er vanskelig å holde på tømmene når du først begynner å trene to -punkts posisjon . Øv på stillingen når du ikke beveger deg eller på en tur i begynnelsen . Når du er perfekt balansert i to - punkt , bør du være i stand til å slippe tøylene og hold hendene ut fra sidene uten å miste balansen .