Morsomme måter å holde Organisert Mens blir eldre og distre

Enkle ting som å huske hvor du la nøklene og hva du skal sette på dagligvarer handleliste kan være vanskelige ting å gjøre for de eldre samfunnet . Selv om det ikke finnes reelle garantier til å forebygge demens eller alvorlig hukommelsestap senere i livet , kan grunnleggende minne triks og spill hjelpe deg å holde orden og på toppen av ting som du blir eldre . Finne morsomme måter å organisere deg selv og styrke hjernen din også gjør dagene mer interessant og morsomt . Hold deg mentalt aktive

Tvinge hjernen og tankene til å samhandle med visse stimuli forbedrer din hukommelse og evne til å holde orden. Nøkkelen her er å gjøre, lese, se og samhandle med noe som kanskje er nytt eller annerledes enn din daglige rutine , og dette utfordrer hjernen din og holder deg mentalt aktiv . Kanskje lese en del av avisen du vanligvis hopper eller prøve å se et program du normalt ikke følge. Les tegneserier , komedie bøker eller ved å se stand-up rutiner og skisse viser.
Sosialt samvær med venner

Sosial interaksjon bidrar direkte i forebygging av stress og depresjon , som begge kan føre til hukommelsestap og uorden . Hvis du kan komme sammen med nære venner og familie , så gjør det , fortelle vitser og swap morsomme historier å virkelig gjøre det sosialt samvær fornøyelig . Hvis du noen gang invitert til arrangementer og sosiale anledninger , alltid prøve ditt beste for å delta , samspillet er bra for helsen din , og det nesten alltid vil være noe morsomt og morsomt å gå på så vel
.
Typer humor

Vitenskapen bak terapeutisk humor er at det hindrer følelsen av ensomhet og tristhet , noe som kan føre til alvorlig hukommelsestap . Imidlertid vil ikke alle stiler av humor være noe for deg , så prøv å gjøre mer av det som gjør deg til å le mest. Hvis det betyr å gjøre opp dine egne vitser å dele , så gjør det , ellers bør du alltid være på jakt etter mer av det kiler dine morsomme bein . Bruk online video nettsteder , for eksempel YouTube og Internet Movie Database , eller IMDB , for å finne lignende eller anbefalte filmer og komikere til de du vet du liker .

Andre måter å holde Organisert

Forbedre din mentale styrke ved å forbruke magre proteiner .

Organiser deg selv ved å skrive ned hva som må gjøres for neste dag eller to . Dette kan inkludere elementer for en dagligvarebutikk handleliste eller det kan være en påminnelse om å sende et viktig brev eller e-post . Gjenta ordene som du skrive dem ned for å hjelpe sement dem i hjernen din . Test deg selv senere i dag og prøve å resitere nøyaktig hva du hadde skrevet ned, men uten hjelp . Andre måter å forbedre din mentale styrke er å spise et sunt kosthold : Drikk rikelig med vann , unngå å drikke for mye alkohol og velge frukt, grønnsaker , hele korn og lite fett proteiner, slik som fisk