Hvordan å utvise ekstrem oppblåsthet i eldre kvinner

Når en eldre kvinne blir plaget med oppblåsthet kan det være på grunn av hennes kosthold, mangel på mosjon , men det kan også være et resultat av andre medisinske faktorer . Kontinuerlig oppblåsthet kan indikere tilstedeværelse av livmor fibroids eller en ovarialcyste . Det kan også være et symptom på hjerte , bukspyttkjertel eller leversykdom. Nådeløs oppblåsthet kan være forårsaket av en intestinal blokkering , en infeksjon i magen , medisiner som blir tatt , irritabel tarm syndrom ( IBS ) eller Hormonbehandling ( HRT ) . Kronisk eller overdreven oppblåsthet er ikke typisk . Enhver kvinne over 50 år som opplever dette bør kontakte sin lege . Etter at du har sett en lege og utelukket at en medisinsk tilstand som forårsaker problemet , det er ting du kan gjøre for å redusere oppblåsthet . Instruksjoner
en

Endre kosthold . Oppblåsthet kan oppstå når du spiser bønner og mørke bladgrønnsaker og spesielt når du spiser rå grønnsaker .
To

Reduser saltinntaket . Salt kan vannretensjon og oppblåsthet .
3

Eliminer eller kutte ned på melk og melkeprodukter . Melk er vanskelig for noen mennesker å fordøye . Hvis du bloat eller få Gassy etter å ha spist melkeprodukter er du sannsynligvis laktose intolerant .
4

Kutte ned på forbruk av fruktose , som er det sukker som finnes i frukt . Fruktose er også inkludert i mange bearbeidet mat , og kan være årsaken til oppblåsthet .
5

Avslutt tyggegummi . Tyggegummi kan forårsake oppblåsthet .
6

Slutte å røyke .
7

Trening for å lindre oppblåsthet . Ta med knærne mot brystet mens du ligger på ryggen . Klem knærne mot brystet og telle til ti og deretter slippe . Gjenta . Eller du kan ta med ett kne om gangen til brystet . Dette vil hjelpe deg å passere gass . Mange yogaposisjonerlindre gass .
8

Drikk peppermynte te eller ingefær te å redusere oppblåsthet .
9

Drikk mye vann . Drikk minst åtte 8 - unse glass vann om dagen .
10

Styr klar av kullsyreholdige drikker . Karbonatisering kan føre til at gass og abdominal oppblåsthet .
11

Spis stille . Ikke snakk mens du spiser fordi dette føre til at du inhalerer for mye luft . Tygg maten helt før du svelger .
12

Diskuter eventuelle medisiner du tar med legen din . Noen medisiner som insulin og noen smertestillende kan føre til at du holde på vann , noe som gjør at du bloat . Anti- syrer og antibiotika kan også forårsake oppblåsthet .