Hva om din bmi 26.75 alder 31 er riktig?

Her er en oversikt over BMI-kategorier:

- Undervektig: BMI under 18,5

- Normal: BMI på 18,5 til 24,9

- Overvekt: BMI på 25 til 29,9

- Fedme: BMI på 30 eller høyere

Å være overvektig eller fedme øker risikoen for å utvikle ulike helseproblemer, inkludert:

- Hjertesykdom

- Hjerneslag

- Type 2 diabetes

– Visse typer kreft

- Søvnapné

- Artrose

For å forbedre din generelle helse og redusere risikoen for disse tilstandene, kan du vurdere:

- Spise et sunt kosthold rikt på frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner

- Å få regelmessig fysisk aktivitet

- Håndtere stress

- Få nok søvn

- Unngå tobakksrøyk

Det er viktig å merke seg at BMI bare er ett verktøy som brukes til å vurdere vektstatus. Andre faktorer, som muskelmasse og kroppssammensetning, kan også påvirke helserisikoen.

Konsultasjon av et helsepersonell, for eksempel en registrert kostholdsekspert eller en lege, kan gi en mer personlig vurdering og veiledning for å oppnå og opprettholde en sunn vekt.