Helse og Sykdom
Næringsstoffer
Spedbarn og småbarn trenger en rekke næringsstoffer for å støtte deres raske vekst og utvikling. Disse næringsstoffene inkluderer:
* Protein: Protein er viktig for å bygge og reparere vev.
* Karbohydrater: Karbohydrater gir energi til kroppen.
* Fett: Fett er avgjørende for å absorbere vitaminer og mineraler, og for å gi energi.
* Vitaminer: Vitaminer er avgjørende for en rekke kroppsfunksjoner, som vekst, utvikling og immunitet.
* Mineraler: Mineraler er også avgjørende for en rekke kroppsfunksjoner, som beinvekst, muskelutvikling og blodpropp.
Spedbarn og småbarn bør få mesteparten av næringsstoffene sine fra morsmelk eller morsmelkerstatning. Når de begynner å spise fast føde, bør de tilbys en rekke matvarer fra alle matvaregrupper.
Søvn
Spedbarn og småbarn trenger mye søvn for å støtte deres vekst og utvikling. Nyfødte trenger omtrent 16-18 timers søvn per dag, mens småbarn trenger omtrent 12-14 timers søvn per dag. Det er viktig å lage en regelmessig søvnplan for spedbarnet eller smårollingen og sørge for at de har et komfortabelt sted å sove.
Fysisk aktivitet
Spedbarn og småbarn trenger fysisk aktivitet for å hjelpe dem med å utvikle muskler, bein og koordinasjon. De bør oppmuntres til å leke og utforske omgivelsene. Når de blir eldre, kan de begynne å delta i mer strukturerte aktiviteter, som løping, hopping og svømming.
Ved å møte de fysiske behovene til spedbarn og småbarn kan du hjelpe dem å vokse og utvikle seg til sunne voksne.
Her er noen tilleggstips for å møte de fysiske behovene til spedbarn og småbarn:
* Snakk med legen din om ditt spedbarns eller småbarns ernæringsbehov.
* Sørg for at spedbarnet eller småbarnet ditt får nok søvn.
* Oppmuntre spedbarnet eller småbarnet ditt til å være fysisk aktiv.
* Gi spedbarnet ditt eller småbarnet ditt et trygt og behagelig miljø.