Hvordan føler seg bedre etter å slutte å røyke

Erobring en røyking avhengighet er en livslang prosess som tar besluttsomhet og engasjement. Som du først begynner å tone ned din røyking vane eller slutte cold turkey , vil du legge merke til flere helse bivirkninger. Hodepine , irritabilitet , depresjon , søvnløshet og kan alle være forbundet til å gi røyking , og kan gjøre slutte enda mer utfordrende enn det kan allerede virke . Bor positive og huske hvorfor du valgte å slutte kan hjelpe deg å holde deg på sporet. Instruksjoner
1

Vurder å bruke en slutte hjelpemiddel som nikotintyggegummi eller spray. Disse produktene , når de brukes på riktig måte , kan hjelpe kroppen din avtale med noen av sine abstinenssymptomer mens du holder deg av sigaretter .
2

Break din avslutte prosessen opp i en-ukes mål. Istedenfor å si at du ønsker å slutte å røyke for alltid , bare fokusere på ikke å røyke for uken som kommer . Mindre mål hjelpe deg å holde fokus og motvirke de negative bivirkningene vil en sunn dose av prestasjon .
3

Fokus på hvorfor du slutte. Hvis du slutte for personlig helse eller familie, holde disse målene i tankene når du begynner å føle seg dårlig . Den eneste sanne kur for uttak er på tide , men bærer dine grunner for å slutte tett i tankene kan hjelpe den tiden til å passere mindre smertelig .
4

Finn tid til å hvile eller lur . Med kroppen din brukes til å pumpe nikotin, som er et sentralstimulerende , kan du oppleve at slippe din røyking vane etterlater deg følelsen sliten og trøtt . Making tid for hvile vil dramatisk forbedre måten du føler .