Hvordan fylle ut et Relapse Prevention Plan

Gjenopprette fra avhengighet er ikke lett. Ifølge Mary E. Larimer , en klinisk psykolog som studerer avhengighet, et stort antall pasienter tilbakefall på grunn av stress, psykiske lidelser og assosiere med gamle venner . En tilbakefall forebygging plan, men hjelper de utvinne fra avhengighet ved å tilby en liste over mestringsstrategier og forbereder den enkelte for en potensiell tilbakefall. Ved å fylle ut et enkelt skjema , kan tidligere rusavhengige motstå fristelsen og komme tilbake på banen for ren levende . Instruksjoner
1

Få en blank tilbakefall forebygging plan ark fra et rehabiliteringssenter , psykolog eller annen avhengighet spesialist. Vanligvis arket gis før pasienten forlater rehabilitering eller ved første poliklinisk støtte møtet.
2

List fem personer å ringe når tilbakefall er nært forestående. Ifølge Dual Recovery Anonymous ( DRA ) , et nettsted dedikert til å hjelpe de med både rusproblemer og psykiske lidelser , kaller de som er i en narkotika -og alkoholmisbruk poliklinisk utvinning gruppe eller en sponsor. Hvis ingen av disse alternativene er tilgjengelige , liste edru venner og slektninger i et tilbakefall forebygging plan .
3

Tenk på fem aktiviteter som kan hjelpe deg gjennom fristelse. Ifølge DRA , sitter og fokuserer for mye på ditt ønske om narkotika eller alkohol bare gjør vondt verre . En god forebygging av tilbakefall Planen inkluderer distraherende aktiviteter , som å ta lange turer , noe som øker sjansen en person vil ikke tilbakefall .
4

List advarselen tegn på et tilbakefall og folk til å ringe hvis det oppstår . Sponsorer , de utvinne fra avhengighet, og familie og venner , bør kalles når narkotika eller alkohol har blitt misbrukt . Etter et tilbakefall , til hjernen storm måter hindre en fra å inntreffe i fremtiden, og inkludere dem i forebygging av tilbakefall plan .