Helse og Sykdom
- De kan prøve å manipulere eller kontrollere deg. Voldsomme psykopat-narsissister er ofte dyktige til å manipulere og kontrollere, og de kan bruke dette til å prøve å få deg til å gjøre det de vil eller få deg til å føle deg dårlig med deg selv.
- De kan utløse negative minner eller følelser. Å være i samme rom som din voldelige eks kan bringe tilbake minner om overgrepet du ble utsatt for, noe som kan være veldig plagsomt.
- De kan sette deg i fare for ytterligere misbruk. Hvis den voldelige eksen din fortsatt er farlig, kan det å delta på et arrangement der de vil være, sette deg i fare for ytterligere overgrep.
Noen ganger kan det være uunngåelig å delta på et arrangement der den voldelige eksen din er til stede. Hvis du befinner deg i denne situasjonen, er det noen skritt du kan ta for å beskytte deg selv.
- Vær forberedt. Før du deltar på arrangementet, ta deg tid til å forberede deg mentalt og følelsesmessig. Dette kan innebære å snakke med en terapeut, praktisere egenomsorg og utvikle en sikkerhetsplan.
- Sett grenser. Når du er på arrangementet, sørg for å sette grenser med din voldelige eks. Dette kan innebære å unngå kontakt med dem, ikke snakke med dem, eller å forlate arrangementet hvis de henvender seg til deg.
- Søk støtte. Hvis du føler deg overveldet eller utrygg, ta kontakt med en venn, et familiemedlem eller en terapeut for å få støtte.